断食

ファスティングって良いの?ポテトチップス大好きなデブが痩せることに成功。

「みなさん、ポテトチップスは好きですか?」 急になんだよって感じですよね。 実は昔は、私はそんな油ぎっしゅな大好きなポテトチップスやチョコなど食べながら、あまーいファンタをがぶ飲みするような典型的な不健康デブでした。 ...
断食

ファスティング準備食・回復食で使えるコンビニ商品まとめ!

ファスティングの準備食や回復食は用意するのがめんどくさいって方もいますよね。でも、なるべく気軽に行けるコンビニで食材を揃えられないかと思っている方もいますよね。そんな方に、コンビニで手に入れられる商品をご紹介します。参考のひとつにしてみてください。
断食

ファスティング中の外食【準備食や回復食にオススメのお店とメニュー選び】

ファスティング中の準備食・回復食を用意して毎回作るのは意外にもめんどくさいもの。中には、どうしても出先で外食しなければいけない人もいますよね。そんな、外食先でも準備食や回復食として食べれるお店やメニュー、そして最後に豆知識もご紹介します。
断食

ファスティング回復食は最も太りやすい期間!リバウンドを防ぐ注意点

ファスティングが終わったあとは、休眠状態に入っている胃腸を回復食で戻していく期間です。 実は、準備食・ファスティング・回復食の3つの期間のうち、回復食は最もリバウンドを予防するのに重要と言われています。 ファスティングの回復...
断食

ファスティングするなら平日と休日どっち?効率的に取り組む方法

ファスティングする時に、「平日や休日どっちにやったほうがいいのか…」迷って悩っていませんか? そこで、ファスティングをするなら、「平日と休日だと痩せるためにはどちらが適しているか?」 効果・日にちの使い分け・注意点など、...
ダイエット

ダイエットはやる気が命!モチベーションを高める5つの方法

女性にとってダイエットをする目的は、美しくみられるためではないでしょうか。 ある時を境にカロリーの高いものばかりを食べるようになってから、その後もずっと肥満体型で過ごしてきたという人は少なくありません。 そこから減量に向けて食事...
ダイエット

【肥満体質の女性心理】普段から必要以上に食べ過ぎる原因と対策

「産後に激太りする30代~40代は多いようだけど、私は子どもを産む前から肥満体質」 「ダイエットに挑戦してきたけど、どうしても食べ過ぎてしまう」 このように、普段から必要以上に食べ過ぎて肥満体質になる女性は少なくありません。 ...
断食

ファスティングの好転反応が辛い!症状の種類と対処法まとめ!

ファスティングをしたことがある人は、体の不調を感じたこと、体に不安を感じ挫折してしまった経験がある方いませんか? その体調不良は、ファスティングではよくある好転反応(こうてんはんのう)かもしれません。 「好転反応はなぜ起...
ダイエット

朝食ヨーグルトダイエットを1週間頑張ってみた結果

人気のヨーグルトダイエットですが、実施期間は3日~1週間ぐらいでやる方が多いみたいです。 私も、1週間の期間に決めて、自ら体験したので、感想と結果を報告します。 実際にしてみて、ヨーグルトダイエットの良いところと悪いところを踏ま...