断食

ファスティング回復食は最も太りやすい期間!リバウンドを防ぐ注意点

ファスティングが終わったあとは、休眠状態に入っている胃腸を回復食で戻していく期間です。 実は、準備食・ファスティング・回復食の3つの期間のうち、回復食は最もリバウンドを予防するのに重要と言われています。 ファスティングの回復...
断食

ファスティングするなら平日と休日どっち?効率的に取り組む方法

ファスティングする時に、「平日や休日どっちにやったほうがいいのか…」迷って悩っていませんか? そこで、ファスティングをするなら、「平日と休日だと痩せるためにはどちらが適しているか?」 効果・日にちの使い分け・注意点など、...
断食

ファスティングの好転反応が辛い!症状の種類と対処法まとめ!

ファスティングをしたことがある人は、体の不調を感じたこと、体に不安を感じ挫折してしまった経験がある方いませんか? その体調不良は、ファスティングではよくある好転反応(こうてんはんのう)かもしれません。 「好転反応はなぜ起...
断食

ファスティングを成功させる!空腹感との戦いに終止符を打つ方法は

「お腹が空いた…」 ファスティングにとって、このお腹の空腹感は一番の天敵ですよね。 今回は、ファスティングの成功を左右するお腹が空く理由と、空腹感を感じないために出来ることについて解説していきます。 満腹感・空...
断食

断食日数ってどれぐらいの期間するのがオススメなのか!

身体の内側から綺麗にする話題の断食ダイエット。 断食する日数や期間は、自身の目標に合わせて決めて、正しく行わなければなりません。 無理な断食する期間を設定してしまえば、体調を崩してしまったり、失敗に繋がってしまいます。 ...
断食

ファスティング期間【絶対やってはいけない5つの間違いNG集】

ファスティング期間中って、「どう過ごしたらいいかイマイチわからない…」って人は多いと思います。 ただ、食事を抜いて酵素ドリンクやお水を飲んで過ごせばいいのか…というと、それでは正解のようで不正解です。 ファスティング期間...
ダイエット

1週間りんご置き換えダイエットしてみた結果が凄過ぎた!

人気のりんごダイエットですが、「実際本当に痩せるのか?」なんて疑問を持つ人もいますよね。 1週間で、どれぐらい変わるのか実践! 1週間りんご置き換えダイエット生活を、実践した中で感じたリアルな感想や体の変化をまとめてみました。 ...
断食

ファスティング準備食の期間を舐めないで!効果がなくなる間違ったやり方

ファスティングの準備食って、「イマイチやり方がわからない…まっ少しぐらい適当にやっても大丈夫だよね…」なんて思っていませんか? しかし、ファスティングの準備食はあなたが思っている以上に重要な期間です。 実は、この準備食の...
断食

ファスティング準備食の正しい期間は?食事メニューはなにが良いの?

いま健康やダイエットとして人気のある体内をリセットするファスティング。 中でも「準備食のことがよくわからない!」って人も多いですよね。 準備食は、体や胃腸の負担やファスティングでのデトックスに関連する重要な期間です。 ...
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