断食

ファスティングは筋肉が落ちる!体型維持しながら痩せる筋トレメニュー!

「ファスティングやっている時に運動していいの?」 「筋肉を落とさずに痩せたい!」 「もっと効果的に体重を落としたい!」 ファスティングを行う上で、そんな言葉をよく耳にします。 筋肉を落とさずに、痩せ効果を更に...
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ファスティング中に「我慢できず食べちゃった…」ときの対処法!

ファスティング中で一番の敵は、どうしても出てくる、「空腹感との戦い」ですよね。 「お腹が空いて我慢できずに、ちょっと食べたら止まらなくて、たくさん食べちゃった。泣」 このような誘惑に負けて食べてしまう人や、途中で挫折してしまう人...
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ファスティングが薄毛や抜け毛に良いなんて嘘!?正しい対処法は

ファスティングは、「万病にも効く」と言われるぐらい健康効果が高いと考えられています。 中には、「薄毛や抜け毛にも効果がある!」なんて噂もあるくらい。 はたして、「薄毛や抜け毛に効果はある情報は本当なのか?」 この答...
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ファスティングでニキビや肌荒れが悪化するのは正常な反応?

ファスティングは、「美肌などのアンチエイジングに効果がある」なんて言われて、ニキビ、吹き出物、肌荒れを改善するために行う人もきっと多いですよね。 しかしながら、中にはファスティングをしたことで、「ニキビや肌荒れが悪化した!」なんて声も...
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ファスティングが効果ないなんて嘘!失敗する人たちの絶対やる行動とは!

「ファスティングなんて全然痩せない。効果ない!」 「すぐリバウンドした」 「返って体調悪くなった。やっても無駄」 なんて記事や口コミをよく見ます。 まぁ確かに個人差は少なからずあるとは思いますが、悪い口コミを...
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妊娠中のファスティング(断食)は待って!赤ちゃんの影響を考えるならコレ!

妊娠中や産後の授乳中のママは、体重が気になっている人が多いですよね。 出産を終えて授乳中であれば、尚さら妊娠中に増えてしまった体重を戻したいものです。 そんな時、「ファスティングで、短期間で痩せようかな…でもやっていいの...
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ファスティングの効果?【睡眠時間が減っても目覚めは良い理由】

「ファスティングを行うとショートスリーパーになる」って聞きませんか? でもこれ個人差もあるかもしれませんが、確かに実際に体感する人も多いんです。 実際に私も、普段は睡眠時間が7時間ぐらいのところファスティング期間中だけは...
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ファスティング準備食と回復食のオススメの献立レシピ集!お家で気軽に作れる。

胃腸や体に負担をかけないように、ファスティングの前後には「準備食・回復食」が必ず必要です。しかし、献立メニューやレシピに悩んでいる方は多いですよね。今回は、お家で誰でも簡単に作れて美味しく食べれるレシピ、料理をまとめました。
断食

ファスティングで代用できる自家製酵素ドリンクの作り方!その他商品まで紹介!

ファスティングの効果を左右するのは、酵素ドリンクです! 食事を抜くファスティングにとって、不足した栄養を補うため、体のデトックスを高めるものとして使われます。 「でも酵素ドリンクって高い…」 「酵素ドリンクを自家製...