ファスティング

【肥満体質の女性心理】普段から必要以上に食べ過ぎる原因と対策

「産後に激太りする30代~40代は多いようだけど、私は子どもを産む前から肥満体質」 「ダイエットに挑戦してきたけど、どうしても食べ過ぎてしまう」 このように、普段から必要以上に食べ過ぎて肥満体質になる女性は少なくありません。 ...
ファスティング

ファスティングの好転反応が辛い!症状の種類と対処法まとめ!

ファスティングをしたことがある人は、体の不調を感じたこと、体に不安を感じ挫折してしまった経験がある方いませんか? その体調不良は、ファスティングではよくある「好転反応(こうてんはんのう)」かもしれません。 「好転反応はなぜ起きる...
置き換えダイエット

お腹スッキリしすぎ!朝ヨーグルトダイエット一週間頑張ってみた結果!

人気のヨーグルトダイエットですが、実施期間が三日~一週間ぐらいでやる方が多いみたいなので、私は一週間の期間に決めて自ら体験した感想と結果を報告します! その内容を良いところ悪いところも踏まえて個人の感想として書き出していきます。 ヨ...
ファスティング

ファスティングを成功させる!空腹感との戦いに終止符を打つ方法は

「お腹が空いた…」 ファスティングにとって、このお腹の空腹感は一番の天敵ですよね。 今回は、ファスティングの成功を左右するお腹が空く理由と、空腹感を感じないために出来ることについて解説していきます。 満腹感・空腹感のし...
ファスティング

断食日数ってどれぐらいの期間するのがオススメなのか!

身体の内側から綺麗にする話題の断食ダイエット。 しかし、断食する日数や期間は、自身の目標に合わせて決めて正しく行わなければなりません。 無理な断食する期間を設定してしまえば、体調を崩してしまったり、失敗に繋がってしまいま...
ファスティング

ファスティング期間【絶対やってはいけない5つの間違いNG集】

ファスティング期間中って、「どう過ごしたらいいかイマイチわからない…」って人は多いと思います。 ただ、食事を抜いて酵素ドリンクやお水を飲んで過ごせばいいのか…というと、それでは正解のようで不正解です。 ファスティング期間中にも、...
置き換えダイエット

一週間りんご置き換えダイエットしてみた結果が凄過ぎた。

今でも人気のりんごダイエットですが、実際本当に痩せるのか?疑問を持つ人もいますよね。 今回は、最近太り気味で心配な友人に頼んで、一週間でどれぐらい変わるのか実践してもらいました。 一週間りんご置き換えダイエット生活を、実践した中...
ファスティング

ファスティング準備食の期間を舐めないで!効果がなくなる間違ったやり方

ファスティングの準備食って、「イマイチやり方がわからない…まっ少しぐらい適当にやっても大丈夫だよね…」なんて思っていませんか? しかし、ファスティングの準備食はあなたが思っている以上に重要な期間です。 実は、この準備食の期間をし...
置き換えダイエット

美しく痩せる!夕食豆腐置き換えダイエットでカロリー大幅カット!

「お腹も満たされるもので痩せたい!」 「もう年齢も年齢だし痩せるだけじゃなくて美容効果もあったら嬉しいな」 そんな欲張りさんな悩みを持つ30代から40代ぐらいの女性のあなたへおすすめするのが、夕食豆腐置き換えダイエットです。 ...
ファスティング

ファスティング準備食の正しい期間は?食事メニューはなにが良いの?

いま健康やダイエットとして人気のある体内をリセットするファスティング。 中でも「準備食のことがよくわからない!」って人も多いですよね。 準備食は、体や胃腸の負担やファスティングでのデトックスに関連する重要な期間です。 ...