泣きたい時に泣けないでいつ泣くの?「今でしょっ!」が心を楽にする理由

泣きたい時は泣けばいいをイメージした女性の画像心の話

泣きたい時に、「泣いたらダメ!前を向かなきゃ!」なんて泣くのを我慢している人いませんか?

でもそんな我慢屋さんには、「泣きたい時に泣けないなら、いつ泣くの?今でしょ!」と伝えたい。

 

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泣きたい時は泣けばいい!感情には素直に生きるべき理由

魚の大群の中に落ち込んで座り込んでいる女性の画像

誰しもが、生きていれば

  • 悲しい時…
  • 寂しい時…
  • 悔しい時…
  • 嬉しい時でも…

泣きたくなる時がありますよね。

 

でも中には、泣きたい時なのにも関わらず

  • 弱音は吐くな
  • 自分の弱いところは見せるな
  • 人に心配させるな
  • 泣いてても何も変わらない、前へ進めない

 

なんて強がって、泣くことをダメだと思い、泣くことを恥ずかしいことだと思って感情を抑えている人が多いですよね。

しかし感情を抑えるということは、自分の本音や意志とそぐわないことをするということです。

 

それは、自身にとってはストレスになります。

普段から自分にとって、泣くことなどの感情を抑え込むようなストレスになることを繰り返していれば、生活にも影響が出てきてしまうこともあるのです。

 

涙とストレスによる関係は、東邦大名誉教授の有田秀穂さん(脳生理学)は以下のようにも述べています。

他人の喜びや悲しみへの共感から、自律神経の一つで、疲れやストレスを和らげる作用を持つ副交感神経が働いて、涙が出るという。

引用:yomiDr.

 

泣きたい時に泣けない人ほど、生活が苦しくなる

感情を抑えて生活が苦しくなって体育座りをしている女性の画像

泣きたい時に泣けない人の特徴で多いのは、「自分のことよりも周りのことを考えている人」です。

「人に心配させないように…迷惑かけないように…」なんて、人のことばかり考えて自分の感情を抑えることは、とても素晴らしいように見えますが、周りからしたら返って心配します。

 

泣きたい時だけじゃありませんが、様々な場面で自分の感情を抑える癖がついてしまうと、自分一人で抱えやすい性格になってしまいます。

中には一人で苦しくなってしまい、生活が苦しく困難になってしまう人もいるんですね。

 

これでは結果的に、周りに心配や迷惑をかけてしまいます。

それでは、人のために我慢してまで自分の感情を抑え込んでいた意味がないですよね。

 

大切なのは、泣きたい時は泣いていいということを忘れてはいけない。

自分の気持ちや感情は、素直に感じて良い。

その時に出していいのです。

 

もっと、あなたの身の回りの大切な人たちを信じてみましょう。

あなたが素直に気持ちを表現して泣いていても、周りは迷惑だなんて思わない人のがきっと多いかもしれません。

 

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なんで泣きたい時に泣かなくなるのか?感情を抑えている隠された理由とは

両手で顔を隠し泣く仕草をしている女性の画像

泣きたい時に泣けない…

なぜあなたは感情を隠すようになったのか?

我慢するようになったのか?

 

もしかしたら心の中で

  • 泣いたら立ち上がれなくなるかも…
  • 前へ進めなくなるかも…
  • 誰かに心配かけて迷惑かけて嫌われるかも…
  • めんどくさいと思われるかも…
  • 馬鹿にされるかも…

こんな自分の中での色々な不安があるからではありませんか?

 

でもこれって、「自分はそういう人間…周りの人もそういう人間…」だなんて、自分のことも人のことも信じられなくなっているからなんですよね。

 

そんなに、何もかも信じられなくなってしまうような考え方ばかりしていたら、泣きたい時に自分の感情を我慢するようになってしまうのも当たり前ですよね。

 

自分のため、人のために考えるのなら、自分の気持ちに素直にならなければいけない時だって、本当はあるんですよ。

時には、強がることも良いかもしれませんが、常に強がる必要は本来ありません。

 

自分の感情は、隠し通そうとしなくてもいいんですよ。

そして感情を隠さないほうが良い理由は、自分や人の素晴らしさや感謝を感じられるようになるからです。

 

自分の感情に素直に生きても大丈夫なことに気づこう

日差しが差し伸べる森林の画像

人生生きていれば、泣きたい時の感情だけでなく、他にも様々な感情を出したい時だってありますよね。

  • 泣きたい時
  • 怒りたい時
  • 甘えたい時
  • 笑いたい時

このような気持ちが出てきた時、これからは素直に感情を出しみる勇気と覚悟を持ってみましょう。

 

そしてここで一番気づいてほしいのは、素直に自分の気持ちを出したときに、自分が思っている以上に周りは理解してくれること、助けてくれること、優しい人がたくさんいることです。

 

自分の周りにある素晴らしい環境に気づいてほしいのです。

そしてそんな素晴らしい環境にいる自分に、「自信を持っていい」ことにも是非気づいてほしいですね。

 

これらのような環境を感じられるようになると、今までなんで自分の気持ちを抑え込んでまで、「人のことばかり」考えていたのか馬鹿馬鹿しく思えてきますよ。

私はそうでした。

 

勇気を出して自分の気持ちや感情に素直になれば、「もっと、素直に周りに身を預けても良かったんだ。自分の感情は隠さずに出しても良かったんだ。」と気楽に過ごせるようになります。

 

人の優しさに気づけるようになれば、感謝する機会も増えるので、日々幸せな気持ちで過ごせるようにもなりますよ。

だからこそ!泣きたい時は泣けばいいのです。

 

最後におまけ知識!泣きたい時にオススメの場所と泣き方!

泣きたい時にオススメの海で散歩している女性の画像

泣きたい時にオススメな場所や、「スッキリする泣き方なんてあるの?」って思いますよね。

実はあるんです。というよりも私個人の体験談も踏まえてのオススメですが。(笑)

 

人のいない海沿いや夕焼けの中でドラマ風に酔いしれて泣いてみる

決してふざけていないですよ。(笑)

泣きたい時って、自分の好きな落ち着く環境で泣いたり、雰囲気があるところで泣くことを、大切にするのがオススメなんですよ。

 

ドラマのような環境の中で、雰囲気に酔いしれて泣いたほうが、びっくりするほどよく泣けます。

泣いたあとなんて、その海や夕焼けを見ると、自然と前へ進もうなんてポジティブにもなってしまうんですよね。

ぜひお試しあれ!

 

恋人やパートナーの胸の中で抱きしめられながら泣いてみる!

これも男女関係なくパートナーがいる方は、大好きなパートナーの胸の中に飛び込んで泣いてみましょう。

要するに、甘えればいいのです。

 

ついでに頭なんかも撫でてもらえれば、自然と涙もあふれ出して安心を感じることで心からスッキリすると思います。

パートナーがいない人は、仲良しの友人や家族でも良いでしょう。

 

このように自分の好きな環境や一番安心できる環境で思いっきり泣いてみると、心からスッキリする泣き方に繋がるかもしれません。

是非、やってみてくださいね!

 

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まとめ

このように、泣きたい時は素直に泣けばいいのです。

自分の感情を抑えれば抑えるほど、自分も苦しくなりますし周りにも心配させてしまいます。

 

悲しいとき、寂しいとき、悔しいとき、嬉しいとき、どんなときでもその時その場で泣きたいのであれば、我慢せずに泣いて生きてみましょう。

スッキリするかもしれませんよ。

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管理者
SHOTA

1990年東京都出身。「一度きりの人生、色々なことに挑戦したい」と、26歳で脱サラ。退職後すぐ整体ボディケアサロンを独立開業!整体セラピスト&カウンセラー&ダイエットアドバイザーとして、体や心に悩む人たち約3000人以上の方をサポートしてきました!基本ぼっちでアニオタ。趣味は、スノボ、キックボクシングです。現在は、将来パソコン1台で海外を旅することを夢見て、ブログビジネスに挑戦中です!

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