結婚式に向けて【短期集中痩せはファスティング】で最高のヒロイン作り

結婚式で二人で手をつないでいる画像ファスティング

女性誰しもがメインヒロインになれる特別な日は結婚式です。

生涯めったにない晴れ舞台!

少しでも可愛く綺麗になって行いたいと思いますよね。

 

そんな中、普段から食生活も悪く運動もしなくなってぶくぶく太ってしまっている方、年々歳を重ねることに太りやすくやせづらくなっている方いませんか?

 

そこで、誰もが考えるのがダイエット!

でも今まで、ダイエットしてきても痩せなかった方だっているはず。

 

そんな方のために、結婚式に向けて、短期間でも健康的に痩せられるだけでなく肌質などもモチ肌に変わると話題のファスティングをご紹介します。

 

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ファスティングの目的とやり方

スマホを触れている女性の手の画像

ファスティングは、断食のひとつで食事をしない代わりに酵素ドリンクで栄養を補給して過ごす健康法として人気があります。

 

胃腸を休ませることが目的で、体のデトックスを促し腸内環境を綺麗に整える効果が高いと言われています。

 

ファスティングするには

以下3つの期間を過ごすことが主流です。

 

ファステイングの3つの期間
  1. 準備期間:胃にやさしい食事をして過ごす
  2. ファステイング:食事を抜いて酵素ドリンクで過ごす
  3. 回復期間:胃にやさしい食事をして過ごす

 

期間として、初心者さんがよく行うのは、準備期間5日間、ファスティング期間1日、回復期間1日が多く実践しやすいです。無理のない範囲で行うことがまずは大切です。

 

ファスティングの詳しい実践した内容を知りたい方や、イメージがまだついていない方は関連記事もどうぞ。

これさえ見ればファスティングのすべての方法がわかる!
ファスティングのことを知らない初心者さんから、もっと深くやってみたい上級者さんまで、ファスティングに関する情報をひとつに総集編としてまとめました。この記事ひとつでほとんどの疑問は理解、解決出来るように詳しく書かれていますので情報集めの一つにしてみてください。

ファスティングの魅力的な効果とは

うつ伏せで本を読んでいる女性の画像

ファスティングは、結婚式前のすぐに綺麗になりたい女性にオススメですが、どんな効果があるのかをご紹介します。

 

短期間でも痩せやすい食事制限による体のデトックス

ファスティングは、徹底した体内のデトックス効果で痩せますが、何より食事の栄養バランスやカロリーの大幅なカットが出来るので短期間でも一気に体重が痩せる効果が高いと言えます。

 

意外!結婚式前のマリッジブルーにも効果が?

結婚式前と言うと、幸せ満載なイメージがあるでしょうがその分結婚式の準備やこれからの新生活にパートナーへの期待など、様々な不安が女性にはのしかかっているもの。

 

このマリッジブルーとも言われていますが、ひどくなると中には、一時的なうつ状態やストレスで暴飲暴食などに繋がる可能性もあると言われています。

 

それでは、結婚式で綺麗に可愛いお姫様になった自分から遠のいてしまうきっかけになってしまいます。

ダイエット以外にも少しずつでもそんな不安やストレスを解消することって大事です。

 

ファスティングは、脳からのイライラや不安などを緩和してくれる幸せホルモンとも言われているセロトニンが増えると言われています。

 

そのため、ファスティングは、結婚によるマリッジブルーなどの精神的ストレスにも効果が期待できると言えます。

 

ファスティングの腸内デトックスでつるつるぷるぷる肌

結婚式には、綺麗な状態で参加したいと思うでしょうが、綺麗の定義は決して痩せてるだけじゃありません。肌のツヤだって大切ですよね。

体内の毒素が溜まっている状態は、肌荒れなどの原因を起こし表情の印象すら変えてしまいますよね。

 

ファスティングで腸内の環境を整えデトックスすることで、ニキビや吹き出物など肌荒れに効果が期待できると女性に人気です。体の中から綺麗にしていきましょう。

 

結婚式前に間に合わせる!ファスティング効果を上げるポイント!

結婚式で花束を持っている花嫁

品質の高い酵素ドリンクを使用することです。

 

ファスティングの時の酵素ドリンクの効果的な使い方
  • 酵素ドリンクと水で1日摂取量を2~2.5ℓ程度を目安に飲む
  • 食事30分前に飲む
  • 完全無添加で低カロリーのものを使用する

 

使用する酵素ドリンクで人気なのは「優光泉」について詳しく知りたい方は↓

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まとめ【最高のヒロインとして舞台へ上がろう】

結婚式と言う晴れ舞台は一生ものですよね。

人生一度になるかもしれないそんな輝かしい舞台には、綺麗な自分で参加したいもの。写真にも残るし。

 

何か月も前から頑張ってダイエットしても痩せない人は、もっと食事を徹底するような体の中からデトックスするようなファスティングダイエットのほうが効率的で痩せやすいです。

 

短期でも効果を実感しやすいのでモチベーションが上がり、つねに美への意識を持てます。

体の中から綺麗にすれば外見も必然と輝いていきます。

 

無理のない範囲で、興味があればオススメします。

 

しかし、ルールなどもあるので中途半端な知識では行わず情報を集めてから行うことが大切ですので気を付けましょう。

この情報が、綺麗な可愛い自分になるひとつのきっかけになってくれたら幸いです。

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アラサー男子。都内。「一度きりの人生、色々なことに挑戦したい」と、26歳で脱サラ。退職後すぐ整体サロンを独立!体や心に悩む人たち約3000人以上の方をサポート!基本ぼっちでアニオタ。趣味は、スノボ・キックボクシング。現在は、将来パソコン1台で海外を旅することを夢見て、ブログビジネスに挑戦中!

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