泣きたい時どうすればいいかわからない【5つの行動がオススメ!】

泣きたい時どうしていいかわからないから夕焼けの埠頭で空を眺めている女性の画像 心の話

泣きたい時どうすればいいかわからなくなる時がありますよね。

今までは、きっと一人で抱え込んで泣いてばかりいて、前へ進めなくなっている人なんてのもいませんか?

そんな方のために、泣きたい時に心がスッキリするオススメの方法をご紹介します。

 

あなたはなぜ、泣きたい時どうすればいいかわからなくなるのか?

両手を頬に当てて下を向いている女性の画像

なぜ?泣きたい時ほど、どうすればいいかわからなくなるのか?

不思議ですよね。

 

でも、きっと私が思うのは「本当はどうしたらいいかは自分が一番わかっている」ということ。

きっと、泣きたい時「本当はこうしたい!」みたいな感情があるはずなのに、それを行うにはそれなりな勇気や覚悟が必要で諦めている人もいるのではないでしょうか。

  • 誰かに甘えたい。
  • 何かを辞めたい。
  • 何かに挑戦したい。

きっとこんな気持ちが出てきているのに、それを実行するための勇気や覚悟が自分にはなくて、結果的にどうすればいいかわからなくなっている人もいると思います。

それこそ、泣きたい時、弱っている時、そしてこれから前へ進みたい時こそ、向き合わなければいけないことかもしれませんね。

 

泣きたい時どうすればいいかわからない時にオススメする5つの行動!

観覧車と光が包まれている画像

泣きたい時どうすればいいかわからない時、あなたがどう行動するかによって、心のスッキリ感が変わります。

今までみたいに、一人でひたすら泣きたい時に泣くことも良いかもしれませんが、ちょっと方法や環境を変えて以下の5つの場面で、泣いてみるのも良いかもしれませんよ。

 

中には、この5つを行うにあたって「勇気や覚悟が必要だ!」って人もいるでしょうが、自分の気持ちと向き合うため、成長するための一歩として5つとも挑戦してみてくださいね。

 

家族や友人に相談して弱音を吐いてみる

一番、身近な人に相談することで弱音を吐いてみることで、泣いている理由を誰かに聞いてもいながら思いっきり泣いてみましょう。

一人で泣くよりも、ずいぶんと気分もスッキリ感も違うはずですよ。

 

なんでも一人で抱え込んで泣いていても、中々心に残っている引っ掛かりは外れませんよね。

それでは、今後もちょっとしたことで泣きたい時が頻繁に起こってしまうかもしれません。

嬉しい時以外、悲しい時ばかり泣きたい時が増えないよう、信頼できる身近な人に助けを求めてみましょうね。

 

恋人やパートナーに甘えてみる

自分の最も安心する人の一人!

愛する相手やパートナーがいる方は、思いっきり甘えてみましょう。

 

普段、家族や友人には言えないような悩みでも、恋人やパートナーには言えることってありますよね。

何か泣きたい時どうすればいいかわからず悩んでいるときは、とにかく大好きな人に甘えてみましょうね。

 

中には、「私恋人の前では普段そういうキャラじゃない」とかいう人もいるでしょうが、そういうキャラだからこそ是非試していただきたい。

マンネリ化した恋愛の人にも、ギャップが生まれて良い効果があるかもしれません。

そして、恋愛というのはパートナーから頼られると嬉しいものです。

良好な関係を築くきっかけにもなるかもしれませんよ。

 

山や海などの自然なところに行ってみる

山や海などの、自然豊かで心が落ち着けるところで泣いてみると心がスッキリします。

泣きたい時の理由によっては、誰かに相談することや甘えるほうがいいこともありますが、自分の成長に繋がるような壁にぶつかって悩んでいる時は、一人で考えることが出来る空間がオススメです。

 

夕焼けや星空、川や波の音など自然の空間の中、一人でゆっくり考える時間を作れば、悩みの問題と向き合うことが出来て前へ進めるようになるかもしれませんよ。

 

共感できる音楽を聴いてみる

今あなたが悩んでいる内容に近い歌詞の入った音楽を聴いてみましょう。

失恋なら失恋ソングを聞いてみたり…

 

「余計に落ち込みそう…」と思う人もいるかもしれませんが、共感する音楽を聴くことで同じ経験をしている人がたくさんいるんだと安心感を得られることもあります。

そんな音楽の力で癒されて安心して、次のステップに進むひとつのきっかけになるかもしれませんよ。

 

共感できる映画やドラマを見てみる

これも音楽と同じようなもので、自分の悩みと似ている共感できるような映画やドラマを見ると、勇気をもらえて覚悟が出来ることがあります。

最後は、ハッピーエンドに繋がるようなドラマや映画をなるべく選びましょうね。

 

今まで見たことある好きな映画やドラマでも良いでしょうが、出来れば見たことないものを見ると新鮮さもあって刺激になりオススメです。

 

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まとめ~泣きたい時こそ自分の気持ちに意識を傾けてみよう

泣きたい時こそ自分の気持ちに素直になると学んで、海を歩いている女性のシルエットの画像

泣きたい時こそ「泣いてたらダメだ!」と思いがちな人が多いですよね。

でもそんな時こそ、素直に思いっきり泣きましょう。

 

人は、感情をこらえるために喜怒哀楽があるわけではありませんよね。

時には強がりたい時もあるかもしれませんが、理由がないのであれば自分の気持ちに意識を傾けて素直に気持ちを出し切ってみましょう。

 

泣いても泣いても、心が晴れずにいるのであれば、誰かに相談することや自然の中でゆっくり考える時間も作るのも良いかもしれません!

どうしても勇気が出ない方は、心理カウンセリングなどのプロに相談するのも良いですよ。

プロにしか見れない視点やアドバイスがありますのでね。

 

泣きたい時にどうしていいかわからない時に、この記事が少しでも役に立てれば嬉しいです。

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