ファスティングが薄毛や抜け毛に良いなんて嘘!?正しい対処法は

ファスティングで薄毛の改善が出来ないか悩みながら手鏡で自分の髪の毛を触っている女性の画像ファスティング

ファスティングは、「万病にも効く」と言われるぐらい健康効果が高いと考えられています。

中には、「薄毛や抜け毛にも効果がある!」なんて噂もあるくらい。

 

はたして、「薄毛や抜け毛に効果はある情報は本当なのか?」

この答えは、正直なところ嘘のようで本当な話なんですよね。

 

「え?どっちですか!ハッキリしてくださいよー」なんて言いたいでしょうが、これが本当なんです。

 

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ファスティング本来の目的とは

ファスティングは、食事から断つ代わりに、栄養を酵素ドリンクや水分のみで過ごす断食法の一つです。

普段、一日三食食べている私たちは、胃腸などの内臓も働きっぱなしなんですよね。

 

ファスティングは、この休むことのない胃腸を一時休憩させることで、内臓機能を高めることを目的としています。

 

ファスティングが健康に良いと言われる理由は、体の中の毒素や老廃物をデトックスさせることに長けているため、免疫力が向上すると言われているためです。

 

薄毛や抜け毛の原因って

抜け毛の原因がわからないと頭を抱えている女性の画像

私は、薄毛や抜け毛の専門家ではないので、詳しくは話せませんが、薄毛や抜け毛の原因の1つに、ストレス・睡眠不足・食生活などの生活習慣の乱れが大きく考えられます。

 

その中でも主に、「栄養過多、栄養不足」なども原因として考えられています

 

育毛にはバランスの良い食生活が必要不可欠です。高カロリー、高脂肪の食品を摂り続けると薄毛を引き起こす原因となります。

また、摂りすぎてしまった糖分を分解する際にはビタミンBが大量に消費され、結果、体内の代謝機能が低下することで皮脂の分泌量が増え、毛穴がつまり、抜け毛につながるのです。

引用:頭美人

 

薄毛や抜け毛のためにファスティングをするのは間違い?

「ファスティング(断食)で、体の毒素や老廃物をデトックスして、血液循環が良くなるなら薄毛や抜け毛にも効果あるんじゃないの?」なんて思う人もいますよね!

確かに、理論上は効果が期待出来ること、結果が出ることもあるかもしれません。

 

ただひとつ言えるのは、定期的にファスティングを行う方や、一回のファスティングを長期でやる方は返って、抜け毛や薄毛を悪化させる可能性もあるんです。

理由は、毛髪の成長には栄養が本来不可欠だから!

 

ファスティングでは、食事を抜くことで断食を行います。

 

この断食を、長期的に行ってしまえば、いくら酵素ドリンクで栄養を補給していても、体・頭部・毛髪には十分な栄養が不足してしまいやすくなるんです。

 

ファスティングのやり方次第では、抜け毛や薄毛に良い方向に働くこともあれば、悪い方向に働いてしまうこともあるということです。

 

ファスティングで薄毛に効果を出したいなら食生活の改善をメインにするのがオススメ!

黒板にPOINTと書かれている画像

話した通り断食によって、極端に体に栄養が不足になってしまう環境は、「毛髪自体にもあまり良い影響をおよばさない可能性がある」のです。

 

しかし!

断食を行うファスティングの前後には、食事を抜いても体に負担がかからないように、胃にやさしいバランスの良い食事や、カロリーを考えた生活を送る準備食回復食期間があります。

 

この準備食や回復食をメインに行うことで、薄毛や抜け毛の原因になる脂質や糖分の過剰摂取を防ぎ、毛髪に良い影響や効果が期待できるかもしれません。

 

ファスティングで、薄毛や抜け毛を改善するために気を付けることは、以下3つ!

ポイント
  1. ファスティングをするなら期間は短くする(1~2日など)
  2. 準備食をメインとした、「まごはやさしい食」を心がけた食生活を送る
  3. 品質の良い栄養価の高い酵素ドリンクを併用して、食事で不足がちな栄養を補う(酵素ドリンクと水分は毎日しっかり摂ること)

 

ファスティングや健康を目的とした、品質の良い酵素ドリンクなら、「優光泉」が有名です。

購入した酵素ドリンク(優光泉)を炭酸水で割ったものをスマホで撮った写真

※ファスティングは、抜け毛や薄毛を良くするために行うなら、このような栄養管理を徹底して、適度なペースで行うことが重要になってきます。

 

酵素ドリンク優光泉!断食ダイエットの効果や感想~使用方法から購入の流れまで【保存版】
ファスティングで使用する酵素ドリンクは何が良いのか迷っていませんか?酵素ドリンクにも添加物が入っているものもあればオーガニックな完全無添加なものまで品質も様々です。そんな中、最もファスティングにもおすすめの商品をご紹介したいと思います。

まとめ

このように、抜け毛や薄毛をファスティングで良くなるかどうかは、やり方次第で結果も変わるということです。

当然、きちんとした根拠はないですが、「ファスティングで抜け毛や薄毛が良くなった」なんて方がいるのも事実です。

 

適度なファスティング期間を設定して、普段の食事は栄養バランスを心がけること、そして補えない栄養は酵素ドリンクを使用することで、十分に体や毛髪に栄養を送ることを心がけていきましょう。

ファスティング
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管理者
SHOTA

1990年東京都出身。「一度きりの人生、色々なことに挑戦したい」と、26歳で脱サラ。退職後すぐ整体ボディケアサロンを独立開業!整体セラピスト&カウンセラー&ダイエットアドバイザーとして、体や心に悩む人たち約3000人以上の方をサポートしてきました!基本ぼっちでアニオタ。趣味は、スノボ、キックボクシングです。現在は、将来パソコン1台で海外を旅することを夢見て、ブログビジネスに挑戦中です!

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