健康

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月曜断食中の好転反応のメカニズムと5つの対処法まとめ!

絶食期間が短い月曜断食でも、好転反応による体調不良を感じる方はいるようです。そんな不安を少しでも取り除いて月曜断食を安心して行うために、今回は好転反応のメカニズムと万が一起きてしまったときの対処法をまとめました。
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月曜断食してもリバウンド!知っておくべき間違った行動と解決策!

「せっかく月曜断食して痩せたのに…。また太ってしまった…。」 このように、すぐにリバウンドしてしまう人は多いみたいです。 断食系のダイエットを行っている人たち全般に言えることですが、リバウンドしてしまう人には原因が必ずあ...
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月曜断食は失敗すると痩せない!成功するやり方を徹底解説!

関口賢による本で、一世風靡した月曜断食!成功して「痩せた」という人もいる中、「痩せない!太った!」なんて口コミも見かけることもあります。なぜ、月曜断食しても痩せない人や太ってしまう人がいるのか?原因と解決策に繋がるやり方をご紹介します。
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月曜断食中のコーヒーは体調不良に?安全に飲むための絶対条件!

関口賢さんが考案された月曜だけ断食する健康ダイエット法。でも、月曜断食中って「コーヒーは飲んでも良いのか?」疑問を持つ方もいますよね。今回は、効果を下げずにコーヒーを飲める気を付けるべきポイントをまとめました。
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【月曜断食やり方】実践結果と効果的なアレンジもやってみた!2週間で3キロ痩せ!

月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる!関口賢による著書で有名ですよね。 名前の通り月曜に断食を行う健康法です。 今回は、最近太り気味の私の友人に、2週間この月曜断食を続けてやってみてもらいました。 1週目は基本...
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半日断食中のコーヒー飲むとき気を付けるべき絶対条件!

気軽に出来ると話題の半日断食ですが、「カフェインの入ったコーヒーは飲んでも大丈夫?」と疑問を持つ方は多いですよね。実は、断食中にコーヒーを飲む際には、いくつか気を付けなければいけない絶対条件があります。ここでは、正しい飲み方と方法をご紹介します。
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【半日断食でも太った】絶対失敗する人のある特徴と解決策

手軽に出来るダイエットで人気の半日断食ですが、中には「太った」なんて失敗の声もよく聞きます。でもこれ太ってしまう人たちには、ある特徴があるんです。この記事では、半日断食で痩せるために絶対やってはいけないことと解決策をご紹介します。
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半日断食で無理なく痩せるやり方【結果を出す4つのポイント】

今断食系のダイエットが流行ってますよね。 でも、「何日も何も食べないのは無理、しんどい。でも痩せたい!」って思うのは私だけではないはず…。 そんな人にもってこいなのが、半日断食です。 18時間食事を抜く健康ダイエッ...