言いたいことを言うなら本音じゃないと相手には伝わらない!

言いたいことを言うのを躊躇する理由を本で調べている女性の画像 心の話

「言いたいことを言う!」って、結構出来そうで出来ないものですよね。

何かと相手に伝えたいことがあっても、伝えずに心にしまい込んでしまう人も多いですよね。

あなたもきっと普段、言いたいことがあるのにも関わらず、自分の気持ちを抑え込んでいませんか?

 

言いたいことを言うのを躊躇する人は、不安の感情が強い

仕事の連絡をスマホでとっている最中の男性の画像

「本当はこうしたい…」

「本当はこうなのに…」

なんて、生活の中で、自分の言いたいことを言えなくなってしまう人っていますよね。

理由は、何か自分の気持ちを伝えることで「〇〇が起こるかもしれない…」と、不安があって相手に言いたいことを言うのを躊躇してしまっている人が多いんですね。

 

きっとあなたは、自分の気持ちを伝えたら、言いたいことを言ったら…

  • 嫌われるかもしれない…
  • 怒られるかもしれない…
  • 空気を壊すかもしれない…
  • 馬鹿にされるかもしれない…
  • 悲しませるかもしれない…

 

相手の気持ちを第一優先に考えてしまい、自分の言いたいことを言えなくなっているんじゃないですか?

でも、自分の心の中に「本当はこうしたい…」という気持ちがあるのであれば、言いたいことは言うほうが良いです。

 

あなたの不安、きっと大丈夫なことがほとんど!

牛の被り物をしている女性が腕を組んで岩場に立っている画像

このように色々な不安があって、言いたいことを言うのを躊躇してしまう人もいるでしょうが、でも本当はあなたのその不安は心配いらないかもしれませんよ。

 

きっと、あなたの気持ちは相手に伝えても言いたいことを言っても

  • 怒られないかもしれません
  • 嫌われないかもしれません
  • 空気を壊さないかもしれません
  • 馬鹿にされないかもしれません
  • 悲しませないかもしれません

 

あなたが、今まで言いたいことを言うのを躊躇してた理由の「不安なことは起きないかも」しれません。

でもこれは、あなたの伝えることを、しっかり「本音」が良い出せれば!のお話です。

 

自分の気持ちを伝える時は、本音じゃないと相手に伝わらない!

ウユニ塩湖の画像

しかしながら、言いたいことを言うというのであれば、本音でなければ、相手には伝わりません。

本音でなければ、いくら言いたいことを言っていても、相手との信頼関係は崩れていくだけなんです。

 

本音とはどういうことかというと…

 

例えば、恋人同士の喧嘩では…

「あなたが〇〇〇だからいけないんでしょ!」

「お前だって〇〇〇じゃないか!」

 

なんて喧嘩シーンよくありますよね。

これお互いの嫌なところを隠さず言いたいこと言っているように見えますが、これ実は本音ではないのです。

なので、喧嘩は終わりませんし、仲はどんどん悪化していきます。

 

本音というのは、「自分がどう感じたか」という気持ちや感情です。

「〇〇をされて、〇〇を言われて自分は〇〇な気持ちになった…」というような言葉が、本音で伝えるべきことなんです。

 

言いたいことを言うとき本音を伝える時は、相手のことを伝えるのではなく、自分の気持ちを伝えるのが正解です。

自分の気持ちを伝えることで、相手はこちらの気持ちを理解しやすくなり、相手も本音を言い出しやすく関係性も深くなるんですね。

これは、恋愛だけでなく、友人や仕事など、どんな場面でも重要になってきます。

 

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言いたいことを言うことで、信頼関係を深める役割がある!

海辺で5人の男女が手を広げてポーズを取っているシルエットの画像

言いたいことを言うってことは、素直になるってこと!

そして「自分の気持ちを我慢せずに大切にする」って意味もあります。

でも実は、もう一つの意味として「相手との信頼関係を深める大事な役割」でもあるんです。

 

人と人が信頼関係を築くためには、どうしても会話によるコミュニケーションが大切なことがほとんどですよね。

しかしお互い又はどちらかが、相手に気を遣って話を合わせてしまうなどしていると、深い信頼関係は築けないのです。

 

今まで、あなたは不安から自分の気持ちや本音を言い出せずにいたでしょう。

でも、本音で話せてない…ってことは、意外にも相手にはわかってしまうもの。

そうなれば、相手も気を遣って、言いたいことを言わなくなってしまうんです。

 

いつしか、お互いが気を遣うようになってしまえば、関わることに疲れを感じ、少しずつ心の距離も離れていってしまいますよね。

なんでも、思ったこと言いたいことは隠さずに言うほうが、相手との信頼関係を築くためには大切なんです。

 

躊躇なく言いたいことが言えるようになる2つの方法!

言いたいことを言う2つのポイントをパソコンで資料を作成している男性の画像

具体的に、どんな場面で言いたいことを言えばいいのか…本音を伝えればいいのか…わからない人もいますよね。

本来は、今の環境の中で一番ぐっと気持ちをこらえてしまいやすい場面や伝えたい人に、直接実践するのが良いですが、「いきなりはちょっと…」なんて勇気が出ない人がほとんどだと思います。

そんな人は、順序を踏んでから行うことが大切です。

 

まずは友人や家族から本音を伝える練習をする

もしも、あなたがいつも職場で言いたいことを言うのを躊躇してしまいやすいなら、まずは友人や家族から本音を伝える練習をしてみましょう。

友人や家族に、伝えられなかったことを伝える練習をすることで、自分が思い込んでいた不安が起きないことを実感しましょう。

 

「本音なら伝えても、言いたいことを言っても何も起きなかった!言ってよかった!」

そんな成功体験をしてほしいのです。

自分の不安は、ただの思い違いだったことを気づいてほしいのです。

そこから少しずつ職場でも本音を伝えられるようにしていきましょう。

 

練習相手がいない人や勇気が出ない人は、心のプロに相談!

躊躇なく言いたいことを言う勇気や覚悟が出ないなら、心のプロなどカウンセリングを通して相談してサポートしてもらうのもオススメです。

自分の勇気の出ない理由やポイントをアドバイスくれて、これからの道をどう進むほうがいいのか明確にしてくれる人もいます。

 

しかしながら中には、電話や直接会ってのカウンセリングは、苦手な人もいますよね。

でも大丈夫!今では、メール相談なんかも出来るところもあります。

メールなら自分の想いや気持ちを整理して、相談しやすいですよね。

ここでも、きっと自分の気持ちを整理して伝える練習になるかもしれませんよ!

 

今後少しでも、自分の気持ちが伝えられるように、言いたいことが言えるようになるきっかけに、この記事が役立てば嬉しいです。

 

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