心にぽっかり空いた感情を取り戻す絶対条件は

感情を取り戻そうと頑張っている傘に隠れた猫の画像 心の話

【執筆者】SHOTA
職業:整体セラピスト、整体サロン代表
地域口コミ1位の整体サロン≫≫ゆらす整体

 

たんたんと普通の日々を送っていると、いつのまにか感情を表に出すことって少なくなります。

社会や人からの目線が気になるこの世の中では、ストレスがかかることも多いですよね。

中には、病気になってしまう方もいれば、人間関係では偽りな自分を演じ続けて生きていくことで、喜怒哀楽をしっかり出すことがなくなってしまう人も多いと思います。

 

そんな生活をしていると、いつの間にか感情を出すことなく過ごすのが当たり前になってしまいます。

本当は、「思いっきり自分の気持ちのまま感情のまま過ごしたい!」ものですよね。

そのために、失いがちな感情を取り戻すために出来ることをご紹介します。

 

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失った感情を取り戻すには、根本的な原因を知ること。

ハートの石を手に持っている画像

どうして、感情を出さないようになってしまったのか?」を見つめなおしてみましょう。

  • 泣きたい時に泣いていますか?
  • 寂しいときに誰かに助けを求めていますか?
  • 嫌な時に嫌って言えていますか?
  • 人と関わっているとき心から笑えていますか?

 

このような時に、「大人だから…人や周りに迷惑かけるから…」とか、理由を付けて我慢して一人で抱えこんでしまう人って多くありませんか?

 

それでは、自分の感情を出せなくなってしまうのも当たり前です。

自分よりも人のことを優先するようになってしまった原因が、「何なのか?」知ることは大切です。

  • 嫌われてしまうのではないか
  • 怒られてしまうのではないか
  • だらしないと思われるのではないか
  • 馬鹿にされるのではないか

このような不安からではないでしょうか。

 

感情を取り戻すために!その【不安】は本当に必要なのかハッキリさせよう。

不安を投げ捨てている木の人形の画像

「〇〇したら、人から嫌われる」

「馬鹿にされる、〇〇に思われてしまう」

今まで我慢するきっかけを作っていたこのような不安は、本当に必要なんでしょうか?

 

本当に自分の感情を溜め込んでまで、守り通さなければいけないものなのか。

そもそも不安に思っているイメージは、本当に起こることなのか?

改めて、考えたことはありますか?

 

きっと、

「〇〇しても嫌われないかもしれない」「馬鹿にされないかもしれない」

そんなこともあるかもしれませんよね。

 

人のためとはいえ、相手の気持ちを先読みしてしまうことは、あまり良いこととは言えません。

結果的に、自分の感情まで溜め込んでしまい苦しくなってしまいます。

 

自分の思っている以上に、人は優しくて温かい

太陽に手を差し伸べている画像

人の気持ちばかり先読みして、自分の感情を出せないでいる方は、その感情を取り戻すにはもっと周りの人を信じてみても良いかもしれませんね。

 

本当は、自分が思っている以上に、身の回りの人は優しくて温かいものです。

 

「大切な人だからこそ迷惑をかけたくない」なんて人もいるでしょうが、大切な人だからこそもっと頼るべきなんです。

確かに、中には自分をさらけ出して助けを求めたりすると、嫌な顔をされることや迷惑と思われてしまうこともあるでしょう。

きっと過去にそんな経験をしたことがある人もいると思います。

 

でも、それは仕方ないですよね。

人それぞれで、どうしても環境や考え方、心の余裕は違うものです。

でも身の回りの人だけでも、もっと素直な自分を感情をさらけ出してみましょうよ。

 

自分の感情を出しているとわかると思いますが、自分が思っているよりも、周りの人は話を聞いてくれて、助けてくれますよ。

自分を守ってくれる人が、たくさんいることに気づけるようになります。

 

そして、助けてもらったら、たくさんの感謝をしていきましょう。

それが大切な人たちとの繋がりを更に深くして大切にする本来の方法です。

 

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感情を取り戻すとっておきの方法は

手紙を両手を持っている女性の画像

なんでもかんでも人のことばかり考えて、自分の感情を溜め込んでしまったことで、失ってしまった感情を取り戻すためには、これからは一人の力だけでなんとかしようとするのは辞めましょう。

 

人に頼ること、助けてもらう勇気や覚悟を持ちましょう。

 

そんなことしたら、「嫌われるかもしれない、馬鹿にされるかもしれない」

過去にそんな経験をしたことがあって、自分の気持ちや感情は隠さずさらけ出すのに臆病になってしまう人もいるでしょうが、ここは先に進むには勇気を出すしかありません。

 

人の優しさや温もりをもっと感じる生活を目指しましょう。

もっと我慢していたことを辞めてみると、自分が思っている以上に優しい人もたくさんいること、思ってた通りの厳しい人もいること、いろんなことに気づけるようになりますよ。

 

でも、自分が感情をさらけ出すようになって、結果はどうであれ!

人を信じて、自分の気持ちや感情はさらけ出してみることは、今まで溜め込んで失ってしまいがちな感情を取り戻すためには、絶対に必須になりますよ。

 

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