心にぽっかり空いた感情を取り戻す絶対条件は

感情を取り戻そうと頑張っている傘に隠れた猫の画像 心の話
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たんたんと普通の日々を送っていると…

いつのまにか感情を表に出すことって少なくなりますよね。

 

社会や人からの目線が強いこの世の中では…

ストレスがかかることも多く、病気になってしまう方もいれば、仕事や恋などがうまくいかず、大人な自分を演じ続けて生きて、喜怒哀楽をしっかり出すことってなくなりますよね。

 

そんな生活をしていると!

いつの間にか、感情を出すことなく過ごすのが当たり前になってしまいます。

 

本当は、「思いっきり自分の気持ちのまま感情のまま過ごしたい!」ですよね。

そのために、失いがちな感情を取り戻すため出来ることをご紹介します。

 

失った感情を取り戻すには、根本的な原因を知ること。

ハートの石を手に持っている画像

どうして、感情を出さないようになってしまったのか?」を見つめなおしてみましょう。

  • 泣きたい時に泣いていますか?
  • 寂しいときに誰かに助けを求めていますか?
  • 嫌な時に嫌って言えていますか?
  • 人と関わっているとき心から笑えていますか?

 

このような時に、大人だからとか、人や周りに迷惑かけるとかを理由にして…

一人で抱え込んでいるんじゃないでしょうか?

 

それでは、自分の感情を出せなくなってしまうのも当たり前です。

自分よりも人のことを優先するようになってしまった原因が「何なのか?」が大事です。

  • 嫌われてしまうのではないか
  • 怒られてしまうのではないか
  • だらしないと思われるのではないか
  • 馬鹿にされるのではないか

このような不安からではないでしょうか。

 

感情を取り戻すために!その【不安】は本当に必要なのかハッキリさせよう。

不安を投げ捨てている木の人形の画像

「〇〇したら、人から嫌われる」

「馬鹿にされる、〇〇に思われてしまう」

というような不安は、本当に必要なんでしょうか?

 

自分の感情を溜め込んでまで、守り通さなければいけないものなのか。

そもそも、その不安に思っている最悪なイメージは本当に起こることなのか?

考えたことはありますか?

 

きっと、

「〇〇しても嫌われないかもしれない」「馬鹿にされないかもしれない」

そんなことないかもしれませんよね。

 

人のためとはいえ…

相手の気持ちを先読みしてしまうことは良いこととは言えません。

結果的に、自分の感情まで溜め込んでしまい苦しくなってしまいます。

 

自分の思っている以上に、人は優しくて温かい

太陽に手を差し伸べている画像

人の気持ちばかり先読みして…自分の感情を出せないでいる方!

その感情を取り戻すには、もっと周りの人を信じてみても良いかもしれません。

 

本当は、自分が思っている以上に、身の回りの人は優しくて温かいものです。

 

「大切な人だからこそ迷惑をかけたくない」

なんて人もいるでしょうが、大切な人だからこそ頼るべきなんです。

 

確かに、中には自分をさらけ出して助けを求めたりすると…

嫌な顔をされることや迷惑だと思われてしまうこともあるでしょう。

現に過去にそんな経験をしたことで、感情を隠すようになったのかもしれませんよね。

 

でも、それは仕方ないですよね。

人それぞれで、どうしても環境や考え方や心の余裕は違います。

 

でも身の回りの人だけでも!

もっと素直な自分を感情をさらけ出してみましょう。

 

自分の感情を出していけば思っている以上に!

話を聞いてくれる人、助けてくれる人、自分を守ってくれる人がたくさんいることに気づけます。

 

そしてたくさんの感謝をしましょう。

それが大切な人たちとの繋がりを更に深くして大切にする本来の方法です。

 

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感情を取り戻すとっておきの方法は

手紙を両手を持っている女性の画像

溜め込んでしまったことで…

失ってしまった感情を取り戻すには、一人の力だけでは中々できません。

 

どうしても、人に頼って助けてもらう勇気や覚悟が必要です。

 

そんなことしたら、「嫌われるかもしれない、馬鹿にされるかもしれない」

過去にそんな経験をしたことがあっても、自分の気持ちや感情は隠さずさらけ出してみましょう。

 

人の優しさや温もりをもっと感じて、中にはそれとは真逆の人もどうしてもいること、両方実感していきましょう。

要は、自分が思っている以上に優しい人もたくさんいるし、悪い人もたくさんいる。

 

でも、自分の大切だと思っている身の回りの人だけでも!

信じて自分の気持ちや感情はさらけ出してみることが、今まで溜め込んで失ってしまいがちな感情を取り戻す方法です。

 

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