「みなさん、ポテトチップスは好きですか？」
急になんだよって感じですよね。
実は昔は、私はそんな油ぎっしゅな大好きなポテトチップスやチョコなど食べながら、あまーいファンタをがぶ飲みするような典型的な不健康デブでした。
まぁあれはあれで楽しい生活でしたけど。（笑）
日に日に増える体重に危機感を感じてファスティングを決意！
さすがの私もポテチをむさぼりながらジュースを飲んでいる生活を続けていると、日に日に増える体重にさすがに危機感を感じたのがダイエットを始めようとファスティングをしようとしたきっかけです。
色々なダイエット法がある中で、「短期間で手っ取り早いもので、健康に痩せられる方法ないかな？」なんて探してたら当時ファスティングダイエットが流行ってることに気づきました。
ファスティングのこと詳しく知らない人も多いとは思いますが、要は、断食です！
断食といっても何も飲まず食わずのような宗教的なものとは違い、ファスティングは、ご飯など食事による固形物から断つ代わりに、水や酵素ドリンクを飲んで栄養を補給します。
今ではファスティングの素晴らしさを知っているので、こんなファスティングについて記事にして書いていますが、世の中にいる不健康生活で体に負担をかけている人が一人でも救えればと思い書いています。
ファスティングってお腹空きそうで大変そうだけど…
「ファスティングって、水分は取れてもほとんど断食だし、お腹が空いて大変そう…」ってイメージを持つ人もいますよね。
まさに最初の慣れない頃は、空腹感との戦いはあります。（笑）
だから、私は、初心者さんでも少しでも苦しくならずにファスティングが出来る方法も考えました。
デブからの脱却！健康に痩せれたファスティングって？
結局のところ、食べるファスティングのような食生活を変えるだけで、健康的に痩せられる方法もあるのですが、本格的なファスティングは食事を抜きます。
食事を抜くことで、栄養が不足してしまうので、その代わりに酵素ドリンクや水などで栄養を補給して過ごすんですね。
しかし、ファスティングは断食だけが方法ではありません。
断食する前後には、体に負担をかけないために準備食・回復食なんて期間もあります。
とても大変そうに見えるファスティングですが、やった人にしかわからないぐらいの体の健康観を感じられるとても良い健康法のひとつだと私は思っています。
過去にポテチばかり食べていた私は、今でも食べることはありますが、何より変わったのは「暴飲暴食をしなくなったこと、体が軽くなったこと、痩せて自分に自信がつき前向きになれたこと」です。
ファスティングをしたことで得られるメリットは、人それぞれで違うでしょうが、私は少なからず１回やったファスティングだけで随分と、健康や自分の体のことへの意識が変わりました。
色々とそんな自分のためになるファスティングを一人でも多くの方に知ってもらえたら嬉しいですね。
だからといって、知識なく適当にやってしまうと危険な健康法なので、情報は集めるようにしましょう。
コメント