人生生きていると、苦しいこと辛いことたくさんありますよね。
一人じゃどうしようも出来ない時、「誰かに助けてほしい…」
そんな気持ちになることもあると思います。
でも、助けてほしいと思っているだけで、実際には「人に助けを求められない人」もいますよね。
助けてほしい…たったこの一言が言えない自分の１０個の本音と解決策！
たった一言だけ「助けてほしい…」
この言葉が言えるだけで、あなたはきっと苦しい人生から解放されるかもしれません。
「苦しいはずなのに…この苦しい世界から解放されたいのに…」
なのに、なぜか、たったこの助けてほしいの一言が言えない。
自分の中にある「助けてほしいが言えない１０個の本音と解決策」を、普段心理カウンセラーもしている私が、実践的にお話していきます。
迷惑をかけると思っている
私が、今までカウンセリングしてきた人たちの中で、最も多かったのはコレです。
人に助けを求める行為を、「相手に迷惑をかけてしまう行為」と強く思っている方が多いようです。
でも、あなたが思っている以上に、人は優しいもので、頼られることが嬉しい人もいます。
本来、「本当に苦しい時は、迷惑をかけても良い」
それぐらいあなたは、今誰かを必要としているということに素直になりましょう。
孤独だと勘違いしている
「誰にも相談する人がいない…」そんな孤独を感じている方もいます。
でもそれは、相談できる人がいないのではなく、「自分の中で気軽に相談できる人がいない」って意味じゃありませんか？
「家族や親友には、言えない内容だから…」など。
本当は相談する人、助けてくれる人は「いる」のに、「いない」にしていません？
もしも、本当に誰一人相談できる人がいないなら、心理カウンセリングなどを受けることも考えてみてください。
今では、メールでの相談も出来るので、人見知りの方でも安心して自分の気持ちを伝えられます。
恥ずかしい気持ちがある
自分の悩みが、とても恥ずかしいことだと思っていませんか？
「こんな小さなことで悩んでいることを、誰かに打ち明けたら、馬鹿にされる」と思っていませんか？
でも、「そんなに悩んでいるのに本当に小さいことなのか…そして本当に馬鹿にされることなのか？」
そもそも、自分の周りにいる人たちは、そんな馬鹿にするような人ばかりなのか…
もう一度、よく考えてみてください。
自分が悪いと思い込んでいる
「悩んでいることが、自分が悪いことだから…相談できない」って思っていませんか。
私も昔は良くありましたが、もし本当に自分が悪いのであれば、「なぜ自分はそんな行動をしてしまったのか」と、自分の気持ちに気づくことが何より大切です。
自分の気持ちに気づければ、悪いことをした内容を相談するのではなく…
そんな行動をしてしまった自分の本音や気持ちを人に相談してみましょう。
罪悪感の中で生きている
これもカウンセリングをしてて、「助けてほしい…」が言えない人の多い理由のひとつです。
「何か過去に人を悲しませた…傷つけた…」と過去を引きずり悩んでいませんか？
きっと、罪を償うために人に相談せず一人で抱え込んでるんではないですか？
罪を償うなら、一人で抱えて自分を責めるのではなくて、「自分はなぜそんなことを相手にしてしまったのか」の自分の気持ちに気づくことが大切です。
考えてもわからない時に、誰かに相談すればいいのです。
それが、家族や友人でも良いし、カウンセリングなどのプロでも良いです。
きっとあなたに寄り添って、話を聴いてくれますよ。
弱みを見せたらダメだと思っている
昔から、自分の弱みを見せないように強がって生きていませんか？
でも、「自分の弱いところを見せたらダメだ」なんて思う必要は本来ありません。
きっと、誰かにそう教わって来たのかもしれませんが…
それを信じてきて、今こうして苦しんでいるのであれば、少し疑ってみましょう。
もっと、「自分の弱みを見せても良い」と強がるのを辞めてみてください。
もしかしたら、心が楽になるかもしれませんよ。
幸せになれないと信じて諦めている
人生において、「自分はもう幸せになれない…」と思い込んで諦めていませんか？
でも、悩んでいるということは「本当は幸せになりたい」気持ちがあるということです。
ここであなたに必要なのは、幸せになるための判断と行動です。
きっと一人では、解決しないことばかりです。
だからこそ、幸せを感じるために、勇気を出してでも誰かに助けてもらうことが大切なんです。
自分一人でなんとかなると思っている
時には、「一人でもなんとかなる」と、自分を信じることもとても大切です。
しかし、基本的に人は一人では生きていけないことを忘れてはなりません。
悩みの中には、どうしても一人では解決することが難しいことだってたくさんあります。
どれだけ頑張って努力しても、解決しない悩みこそ、まさにそれです。
前へ進めない何か悩みを一人で抱え込んでいるなら、少し一人でなんとかしようとするのを辞めてみましょう。
どうせ誰も助けてくれない…と拗ねている
「どうせ自分なんて誰も助けてはくれない…」なんて、拗ねていませんか？
確かに、そう思わせるような経験を過去にしたのかもしれません。
でも、全員がそうとは限らないですよね。
自分の中で、「全員どうせ助けてくれない…」という考えを捨てない限り…
ずっと自分の素直な気持ちをさらけ出すことが出来なくて、心が苦しくなってしまいます。
「どうせ…」という口癖から、「もしかして…」に変えてみませんか？
正解ばかり考えて身動きできなくなっている
誰に、「どう話したら良いか…相談して良いか…」
最善の方法ばかり考えて、身動きできなくなっていませんか？
なんでも正解の道を探していませんか？
「自分が本当はこうしたい、こう言いたい」
自分の今ある本音を素直に伝えてみてください。
それが、正解かはわかりませんが…
自分がその時「そうしたい」と思ったなら結果はどうであれ正解にしてみましょう。
助けてほしいが言えない本当の理由は、全て自分の勘違いの中で生きていたから！
このように…
「助けてほしい…」が言えない理由のほとんどは、自分の中での認識やイメージによる勘違いによるものが多いのです。
自分が思っている以上に、人生は苦しいこともありますが、素晴らしいこともたくさん隠れているということです。
この人生において素晴らしいところを見つけるには…
自分の今あるイメージによって作り上げられている苦しい世界に疑いをもつこと！
ひとつひとつ思い込みや勘違いを取り除いていくしかありません。
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