誰にも相談できない!一人で抱えこんでしまう理由と解決策は

誰にも相談できないと一人で黄昏ている女性の画像 心の話
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生活していると、少なからず悩みを抱えることはありますよね。

しかし、そんな悩みを誰にも相談できずに一人で抱え込んで心が苦しくなっている人もいませんか?

 

私も昔は、誰にも相談できずに一人で何でも解決しようとしては失敗して落ち込むことが多い日々を過ごしていました。

 

誰にも相談できない人の心理

誰にも相談出来ないとスマホを持っている手の画像

誰にも相談できないのには、何かしらの理由があるからですよね。

特に一人で抱え込みがちな人の特徴をご紹介します。

もしかしたらあなたも当てはまるかもしれませんね。

 

恥ずかしい気持ちがある

どんな悩みを持っているかにもよって、人に相談できるか話やすいかは変わるでしょうが、少なからず悩みを持っていることを恥ずかしいという気持ちがある方っているんですよね。

弱い自分を見せれない、弱音は吐けないと、普段強がりな人やプライドが高い人に多い傾向にあります。

 

普段は、人から相談されることのほうが多い方も、返って自分の悩みをさらけ出しにくくなり隠している人もいます。

 

迷惑かけてしまう罪悪感

悩みを相談出来ない人の理由で、一番多いんではないかという理由で、相手に悩みや愚痴を聞いてもらうことを、「迷惑なのではないか」と相手の気持ちを考えてしまって、遠慮や罪悪感を持って相談できない方が多くいます。

 

相談できる相手がいない

友人が少ない、家族が近くにいないなど、そもそも相談できる人がいないという方もいますよね。

悩みによっては、それなりな信頼できる人でないと相談できないような内容なら、尚更相談できる相手も限られてきてしまいます。

 

性格的な問題

人見知りや話下手などで、人との関わり自体が苦手な人もいますよね。

そんな場合、誰かに相談しようなんて発想すら考えれないかもしれませんね。

 

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誰かに相談できるようになるためのステップアップ

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誰かに相談することが苦手な人には、それなりなステップや順序が大切です。

段階を踏んでいくことで、誰にでも相談できるようになることも可能です。

一人で悩みを抱え込まないようになる悩み脱出大作戦
  1. 第一ステップ「プロの心理カウンセラーにメール相談」
  2. 第二ステップ「プロの心理カウンセラーに電話で相談」
  3. 第三ステップ「自分を認める」
  4. 第四ステップ「友人、家族に相談」

 

第一ステップは、悩み相談のプロ!心理カウンセラーにメール相談!

身内や友人などではないこと、お金を払うことで、罪悪感を感じずに相談がしやすいですよね。

そして初めは、「メール相談」から行ってみましょう。

 

悩み相談のプロだからといっても、初めての人といきなり電話ってのも、結構勇気いりますよね。

なので、メール相談であればじっくり自分の話したいことを自分のペースで考えて伝えやすく、緊張感も違うと思いますので、是非やってみてください。

 

※記事最後に悩み相談が出来るおすすめのサイトをご紹介してますので、参考にしてみてくださいね。

 

第二ステップは、心理カウンセラーに「電話相談」です。

メールとは違って、生の声で相談するということは、お話を聞いてくれる、アドバイスをくれるというのは、相手の感情も伝わりやすく、慣れれば安心して心から自分の悩みを吐き出せます。

そして、やはりプロが一番悩みをスッキリしてくれます。

 

悩みの本質を解決してくれるようにサポートやアドバイスもしてくれるので、最初はプロに頼ることもこれから悩まない生活に導くには必要です。

 

第三ステップは、「自分を認める」

最終目標は、家族や友人にも気軽に相談できるようになることですが、その前に「自分を自分で認める」ことを大切にしてみてください。

 

自分のダメなところ、出来ないところ、嫌いなところを全部認めて許してみてください。

自分の気持ちを大切にするために、人に頼っても良い、助けてもらっても良い、弱音を吐いていい、愚痴っていい、と自分を自分で許して許可してみましょう。

 

自分で自分を認められるようになれば、気持ちが楽になります。

気持ちが楽なれば、自然と自分に自信が付いて、人に相談することもしやすくなるんですね。

 

第四ステップは、「友人・家族に相談」

心理カウンセラーと違って、悩みの解決に繋がるかは別として友人や家族に気軽に相談できるようになることも、とても大切です。

 

自分の悩みを、身近な人に知ってもらえるって、とても安心しますよね。

悩みのない生活は難しいですが、悩みにくい生活になっていくにはこういった安心する環境を増やしていくことや、実感していくことが大切なのです。

 

この最終目標でもある家族や友人に相談できるようになるには、第三ステップが大切になってきますので、少しずつ順序を踏んで行っていければいいのではないかと思います。

 

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電話でのカウンセリングや話すのが苦手な方は【書くカウンセリング】というメッセージでのやり取りも出来ますのでおすすめです。
一人で抱え込んでも悩みは解決しないですよね。
心のプロに話して、心の引っ掛かりを外して自由な心を手に入れてみませんか。

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