誰にも相談できない!一人で抱えこんでしまう理由と解決策は

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生活していると、少なからず誰でも悩みを抱えることはあります。

しかし、そんな悩みを誰にも相談できずに【一人で抱え込んで心が苦しくなっている人】もいませんか?

 

私も昔は、誰にも相談できずに一人で何でも解決しようとしては…

失敗して落ち込むことも多い日々を過ごしていました。

 

誰にも相談できない人の心理

誰にも相談出来ないとスマホを持っている手の画像

誰にも相談できないのには、何かしらの理由があるからですよね。

特に、一人で抱え込みがちな人の特徴をご紹介します。

もしかしたら、あなたも当てはまるかもしれませんね。

 

恥ずかしい気持ちがある

どんな悩みを持っているかにもよって、人に相談できるか話やすいかは変わるでしょう。

少なからず悩みを持っていることを、恥ずかしいという気持ちがある方って結構いるんですよね。

 

これは、「弱い自分を見せれない、弱音は吐けない」と普段強がりな人やプライドが高い人に多い傾向にあります。

 

普段は、人から相談されることのほうが多い方も!

返って、自分の悩みをさらけ出しにくくなり隠している人もいます。

 

迷惑かけてしまう罪悪感

悩みを相談出来ない人の理由で、一番多いんではないか?という理由です。

相手に悩みや愚痴を聞いてもらうことを…

「迷惑なのではないか?」と相手の気持ちを考えて、遠慮や罪悪感を持って相談できない方が多くいます。

 

でもそれって、あなたが決めることじゃないんですけどね。

どうしても、日本人はこの遠慮や罪悪感を感じやすいのです。

 

相談できる相手がいない

友人が少ない、家族が近くにいないなど、そもそも相談できる人がいないという方もいます。

信頼できる人でないと相談できないような内容なら、尚更相談できる相手も限られてきてしまいますよね。

 

性格的な問題

人見知りや話下手などで、人との関わり自体が苦手な人もいますよね。

そんな場合、誰かに相談しようなんて発想すら考えれないかもしれませんね。

 

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誰かに相談できるようになるためのステップアップ

物差しをを持っているスーツ姿の女性の画像

誰かに相談することが苦手な人には、それなりなステップや順序が大切です。

段階を踏んでいくことで、誰にでも相談できるようになることも可能です。

一人で悩みを抱え込まないようになる悩み脱出大作戦
  1. 第一ステップ「プロの心理カウンセラーにメール相談」
  2. 第二ステップ「プロの心理カウンセラーに電話で相談」
  3. 第三ステップ「自分を認める」
  4. 第四ステップ「友人、家族に相談」

 

第一ステップは、悩み相談のプロ!心理カウンセラーにメール相談!

身内や友人などではないこと、お金を払うことで、罪悪感を感じずに相談しやすいですよね。

初めは、「メール相談」から行ってみましょう。

 

悩み相談のプロだからといっても、初めての人といきなり電話ってのも、結構勇気いりますよね。

なので、メール相談であればじっくり自分の話したいことを自分のペースで考えて伝えやすく、緊張感も違うと思いますので、是非やってみてください。

 

第二ステップは、心理カウンセラーに「電話相談」です。

メールとは違って、生の声で相談するということは!

お互いの感情も伝わりやすく、慣れれば安心して心から自分の悩みを吐き出すことが可能です。

そして、やはりここはプロが一番悩みをスッキリしてくれます。

 

悩みの本質を解決してくれるようにサポートやアドバイスもしてくれる!

最初は、プロに頼ることもこれから悩まない生活に導かれるには必要です。

 

第三ステップは、「自分を認める」

最終目標は、家族や友人にも気軽に相談できるようになることですが!

その前に、「自分を自分で認める」ことを大切にしてみてください。

 

自分のダメなところ、出来ないところ、嫌いなところを全部認めて許してみてください。

自分の気持ちを大切にするために、「人に頼っても良い、助けてもらっても良い、弱音を吐いていい、愚痴っていい」と自分を自分で許して許可してみましょう。

 

自分で自分を認められるようになれば、気持ちが楽になります。

気持ちが楽なれば、自然と自分に自信が付いて、人に相談することも多くなるんですね。

 

第四ステップは、「友人・家族に相談」

心理カウンセラーと違って、悩みの解決に繋がるかは別として、友人や家族など知っている人に気軽に相談できるようになることも、とても大切です。

 

自分の悩みを、身近な人に知ってもらえるって、とても安心しますよね。

悩みのない生活を手に入れるのは難しいですが…

悩みにくい生活になっていくことは当然可能です。

 

それには、こういった安心する環境を増やしていくことや、実感していくことが大切なのです。

 

気軽に、家族や友人に相談できるようになるには、第三ステップが大切になってきます。

少しずつ順序を踏んで行っていければいいのではないかと思います。

 

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