心が壊れそうな人の5つの特徴と心理カウンセラーが心の言葉を贈ります!

心が壊れそうな人が海を眺めている女性の画像 心の話

私は、整体師やセラピストとして活動し、たくさんの心の悩みを持つ人や病気の人たちと関わる機会が多く、カウンセリングをしてくることもたくさんありました。

 

当然、関わってきた人たちのほとんどが、今にも心が壊れそうな人がたくさんいました。

そんな世の中に、たくさんいる心が壊れそうで一人で悩んでいる人たちに、私が普段カウンセラーとして伝えている心の言葉を、少しでも役に立てるかもしれないのであればと、心が壊れそうな人の5つの特徴と解決策を記事としてご紹介します。

 

心が壊れそうになる人の特徴と解決策

本を読んでいる女性の画像

私が、たくさんの人をカウンセリングしてきた経験からの話ですが、心が壊れそうな人には、皆同じような特徴を持っていることが多いんですよね。

その特徴とは何なのか?どうしたら楽になれるのか?を、詳しく説明しながら心の言葉を贈ります。

 

何でもかんでも一人で悩みがち!

心が壊れそうな人ほど、一人で悩みを抱える傾向にあります。

一人で考えることしかできないので、客観的に自分を見ることが出来ず、良い方向への解決策が浮かびにくく悩みが消えないまま、日々悩む頻度が増えていくことで、どんどん心が苦しくなっていってしまいます。

 

人はどうしても、誰かに悩みを打ち明け相談すること、愚痴を言うこと、そんな自分の弱いところ弱音を吐くことは「ダメだ!」と決めつけてしまいがち。

「自分のことで、周りの大切な人を心配させたくない!」と迷惑をかけるという罪悪感の気持ちに縛られてしまっているのが原因なことが多いです。

【心を壊れそうな人に贈る心の言葉➀】

もっと、自分の周りの人を信じてみるのも良いと思います。

自分は助けられても良いと自分に言い聞かせてみましょう。

 

大切な人たちに心配させないようにすることだけが、愛情とは言いません。

周りからしたらあなたも一人の大切な人です。

 

一人で苦しんで心が壊れかけているあなたを見るほうが、周りはよっぽど苦しいと思います。

大切な人たちがいるからこそ、たくさん自分の弱いところを見せて、色々な人の優しさを感じて感謝しましょう。

 

自分の良いところよりも悪いところに意識が高すぎる!

自分の良いところよりも悪いところばかり見てしまい、いつのまにか「自分はダメな奴!」と自分を責めてしまう人がいます。

悪いところばかり見えてしまうと、本来ある自分の良いところを「ない」ことにしてしまうんですね。

これは、人と比べることが大人に多い傾向にあり、世の中人と比べてしまうのは多いですよね。

 

人それぞれ、魅力も能力も違うのは当たり前で、部分的に人より劣っているところがあってしまうのは当たり前ですよね。

でも、一度この自分の悪いところに意識が行きやすくなっているときは、この当たり前のことに気づけないんですよね。

いつしか自分の悪いところばかり見つけるのが上手になってしまい、自分を責めやすくなって心が苦しくなってしまうのです。

【心を壊れそうな人に贈る心の言葉➁】

本来、人は誰でも良いところと悪いところがあるのが当たり前。

そんな悪いところを直そうとする人もいれば、開き直ってそれを個性として生かして明るく生きている人もいます。

自分をどう成長させていくかは自分次第ですが、自分の楽な道を歩んでいくほうが心が壊れそうになることも減りますよね。

 

自分の嫌いなところを直そうとすればするほど変わらない!
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いつまでも過去の罪を償おうと頑張っている

過去に、

  • 人を傷つけることをしてしまった
  • 何か悪いことをしてしまった

そんな罪を感じ続けてしまい、今の自分を楽しめなくなってしまう人もいますよね。

確かに、誰かを傷つけてしまったことは良くないことかもしれませんが、何か理由があってやってしまった人が多いんではないでしょうか?

 

ずっと自分の犯した罪に反省し続けて、何も前へ進めなくなってしまい「これから自分はどう生きていくのが正解なのか?」わからなくなって、心が壊れかけている人もきっといますよね。

【心を壊れそうな人に贈る心の言葉③】

どんな罪を犯したのかは関係なく、その時はまだ自分が、子供だった…未熟だった…

原因はそこではではないでしょうか?

 

「あの頃にもっと自分が大人だったら、あんなこと言わなかったのに…あんなことしなかったのに…」

なんて反省して、自分を責め続けて生きている人もいるでしょう。

 

最初は、たくさん反省するのもいいでしょう。

確かに、まったく罪を感じないのもどうかと思いますからね。

 

でも、たくさん反省した中で、感じたこと何かに気づけた部分や学びもたくさんあったと思います。

その学んだ経験を、今後どう生かすのかが大切です。

自分を責め続けて罪を償うよりも、その経験から学んだことをまた同じことを繰り返さないように成長して、前へ進むほうがいいのではないでしょうか。

 

頼まれたら断れない!

誰かに何か頼まれると断れない人っていますよね。

本当は…という自分の気持ちがあるのにも関わらず、相手の気持ちばかり考えて優先してしまい色々な出来事を背負って心も体も疲れてしまう人も多いものです。

 

人が何か誰かに頼まれたときに断れない理由は以下が考えられます。

  • 役に立てないことでの罪悪感や役立たずと思われる恐怖感
  • 断ったら怒られる…嫌われるのではないかという不安

人はこのような不安や恐怖感を感じながら、物事の行動を決めることが多いです。

本当は、やりたくないことでも「やらなきゃまずいことが起きる!」と考えてしまう。

でもそうすると、いつかは心も限界が来てしまうことだってありますよね。

 

【心を壊れそうな人に贈る心の言葉④】

人に嫌われないように怒られないように頑張らないといけないことって、確かに常識的で考えたら良いことだと思います。

しかし、限度がありますよね。

 

あくまでも、自分の心や体を壊してまでも本当に守らなくてはならないことのなのでしょうか?

そして、本当は断っても何も自分が想像しているような不安なことや恐怖な出来事は起こるのでしょうか?

 

本当は、断っても想像していた悪いことは起こらないかもしれません。

でもこれに関しては、実際に素直に断ってみる勇気を出してみないとわかりません。

少しずつでも素直に、「なんで出来ないのか、行けないのか、やりたくないのか」など、自分の気持ちをきちんと伝えて断わることも人生では大切になってきます。

 

意外にも断っても、人は理解してくれることも多かったり、「きちんと勇気出して言ってよかった」と気づける人も多いですよ。

当然、嫌な反応をされてしまうこともあるでしょうが、何より自分を守るために行った勇気ある行動なので、何も悪いことだと思わなくていいです。

あくまでも相手は、断られたことで自分の思い通りにならなかったのが嫌だっただけのことです。

 

でも人生は、お互いに自分の思い通りにならないことがあるのは当たり前です。

いかに、その現実を受け止めながら、自分を大切にしていけるかを考えて行動していくことが重要になっていきます。

 

何でも完璧にこなそうとする頑張り屋さん

何でも、完璧にこなそうとする人は心が苦しくなりやすい人が多いです。

確かに物事何事も失敗がないのは良いことで、それを目指すことも何も悪いことではありません。

 

で、実はそれを目指すということは「失敗してはダメだ!」という自分へのプレッシャーをかけやすくなってしまう原因になります。

しかしながら、自分にプレッシャーをわざとかけることが悪いわけでなく、中にはそのおかげで努力するようになって成功する人もいますよね。

 

でもひとつ言えるのは、そのやり方が合う人と合わない人はいるということ。

 

【心を壊れそうな人に贈る心の言葉⑤】

自分にプレッシャーをかければかけるほど失敗する人や心が苦しくなる人は、単純に頑張り方が合ってないだけの可能性があるということです。

「失敗しても大丈夫。」という自分にプレッシャーをかけないほうが、自分の魅力や実力を発揮して成功する人もいるんですね。

 

自分がどっちのタイプかは、やってみないとわかりません。

今まで自分に、「失敗したらダメだ!完璧にこなさないとダメだ!」とプレッシャーをかけてもうまくいかなかった人は、一度覚悟を決めて「失敗しても良い。」と思い込む練習をしてみるのも良いかもしれません。

 

というよりも「今まで、失敗してきても何度もなんとかなった」なんて経験している人も多いはずです。

本当は、失敗しても人生はある程度はなんとかなることが多いです。

 

その事実をたくさん感じることで、振り返ってみることで、「失敗しても大丈夫なんだ」と思えるようになると思うので、是非今までの経験を振り返ってみてくださいね。

 

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まとめ~バランスよく自分らしく生きると心も落ち着く

LIFEと書かれたブロックを差し出している女性の画像

このように、人生は自分の思い通りにいかないことってたくさんあります。

これは、当たり前の言葉に聞こえるでしょうが、実際に受け入れられていない人って多いんです。

 

そんな思い通りにいかない世の中で、自分をどう心を苦しませ過ぎないように、適度に自分の素直な気持ちをあらわしているかも大切になっていきます。

 

自分の今の行動はダメという訳ではありません。

正解なんて道はないですからね。

 

ただ、今自分が行っている行動が自分の心を苦しませて壊れかけているのであれば、嫌なものは嫌と言える断る勇気、自分のダメなところを認めて許す勇気など、時には行動を変える努力をしてみるのも良いのではないでしょうか。

 

最初は、出来なくて勇気を出せないこともあるでしょうが、返ってまた自分を責めるきっかけになってしまうかもしれませんが、それは仕方ないです。

長年悩んでいたことなので、すぐに解決出来るほど、簡単なことではないでしょうからね。

 

でも、ひとつでも出来るようになれば、ちょっぴりでも勇気や覚悟を決めて行動が変われば、一気に心が軽くなっていく可能性もあります。

この記事が、今後のあなたの心が少しでも軽くなるような人生になるきっかけになれれば幸いです。

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