疲労回復グッズなんてたくさんありますが、今回は仕事の疲労が抜けない男性におすすめな商品をご紹介していきます。
現役整体師が教える本当に良い疲労回復グッズ【男性編】
長々と話しても、この記事を読むのが疲れてしまうと思いますので…w
ここからは、普段から整体サロンを経営している代表の私が、実際に使っているおすすめの疲労回復グッズをパパッとご紹介します。
マッサージガン
マッサージガンは、振動による筋肉の緊張をゆるめてくれます。
指圧やストレッチみたいに強い刺激ではないので、体への負担も少ないんです。
本当に芯から体の疲れを取り除いていきたいときには、こういった振動による弱い刺激をおすすめします。
芸能人やトップアスリートなんかも、自宅でボディケアとして利用されている方も多いですよね。
エプソムソルト
もともと海外セレブなどが、美容目的のためにお風呂にエプソムソルトを入れていたのが話題にもなったみたいですよね。
エプソムソルトの成分が、入浴中の温熱効果を高めるため、疲労回復にも良いと言われています。
体の体温を高めるものほど、体の緊張を和らいでくれやすくしてくれます。
温熱効果によって入浴中のリラックス効果も高まりやすくなるため、ゆっくりお風呂に浸かって疲れを癒していきたい方におすすめでしょう。
快眠枕
疲労回復の根本となるところは、結局のところ睡眠の質を高められるかです。
お風呂などで、エプソムソルトを使って芯から体を温めてから、寝るときは快眠枕を使用することで、睡眠の質を最大限に高め疲労回復を促すのが、私のやり方です。
この快眠枕も、今まで色々と使ってきた枕の中ではリーズナブルなほうですが、一番朝スッキリ起きれる枕でした。
日々の疲労回復は継続することが一番大事！
疲労を感じない日々を過ごすには、毎日の体のケアが大切なんです。
仕事を終えて、家に帰ってからリラックスできる空間は、お風呂と睡眠ですよね。
この2つの時間を、いつもよりも効果的にするためにエプソムソルトや快眠枕を使用することで、今よりも一日に溜まった疲労も回復しやすい環境を目指してみましょう。
一緒にマッサージガンなども、直接的な疲労の溜まった筋肉へアプローチをかけられるので、とにかく気持ちいいのでリラックス気分も高まりますのでおすすめです。
こうした日々のちょっとしたケアが、日々調子良い体を維持し、気持ちの意欲向上や仕事効率も上がってきたりもするんです。
コメント