世の中は、健康ブーム真っ盛り。
疲労回復グッズなんてものがたくさんありますよね。
今回は、そんな日頃の疲労が抜けない男女共ににおすすめな商品をご紹介していきます。
現役整体師が教える本当に良い疲労回復グッズ【男女おすすめ】
長々と話しても、この記事を読むのが疲れてしまうと思います。
ここからは、普段から整体サロンを経営している代表の私も実際に使っているおすすめ疲労回復グッズをパパッとご紹介します。
マッサージガン
マッサージガンは、振動による筋肉の緊張をゆるめてくれるアイテムです。
指圧やストレッチみたいな強い刺激がかかりません。
身体への負担も少ないのが良いところなんです。
本当に芯から身体の疲れを取り除いていきたいときには、こういった振動による弱い刺激をおすすめします。
芸能人やトップアスリートなんかも、自宅でボディケアとして利用されている人も多いですよ。
エプソムソルト
もともと海外セレブなどが、美容目的のためにお風呂にエプソムソルトを入れていたのが話題になったきっかけみたいです。
エプソムソルトの成分は、入浴中の温熱効果を高めるとされ疲労回復に良いと言われています。
温熱効果により、入浴中のリラックス効果も高まりやすくなると言われています。
身体の体温を高めてくれるということは、さらに身体の緊張を和らいでくれるんですよね。
ゆっくりお風呂に浸かって疲れを癒していきたい人におすすめでしょうね。
快眠枕
疲労回復の根本となるところは、結局のところ睡眠の質を高められるかどうかでしょう。
お風呂にエプソムソルトを使うだけでも、芯から身体を温めることも睡眠の質を高めてくれますが…。
快眠枕も使用することで、相乗効果により睡眠の質を高めて疲労回復を促すのもありでしょう！
この快眠枕は、自分が今まで色々と使ってきた枕の中ではリーズナブルな値段です。
なのにも関わらず、一番朝スッキリ起きれる枕でした。
日々の疲労回復は継続することが一番大事！
疲労を感じない日々を過ごすには、こうした毎日できるような身体のケアが大切なんです。
仕事を終え、帰宅してからリラックスできる時間は、お風呂と睡眠ぐらいですよね。
この2つの癒しの時間を、いつもより効果的にするためエプソムソルトや快眠枕を使用してみる。
もしかしたら、今よりも一日に溜まった疲労も回復しやすい環境を目指せるかもしれませんよ。
※もちろん、効果には個人差があるでしょうけどね…。
また、一緒にマッサージガンなども、直接的な疲労の溜まった筋肉へアプローチをかけられます。
とにかく気持ち良くリラックス気分も高まりますのでおすすめです。
こうした日々のちょっとしたケアが、日々調子良い身体を維持してくれます。
疲労のない生活は、何事にも意欲の向上や仕事効率も上がるきっかけになるかもしれませんよ。
まとめ
このように、疲労を残さないことって大切です。
あまり疲労をほったらかしにして無理すると、身体を壊してしまいますからね。
こうした一日の中の一番リラックスできる時間でもあるお風呂や睡眠を工夫してみること。
もしかしたら、一日の疲れの残り方も変わるかもしれません。
日々効率的に動けるようになるためにも、今回ご紹介した商品が環境を変えるきっかけになれば嬉しいです。
世の中には良い商品がたくさんあるので、自分に合った商品を探してみましょう。
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