ファスティングでダイエットをするなら目的を明確にしよう。

たくさんの英単語の文字に指をさしている手 ファスティング
ファスティングの心得

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ファスティングがダイエットに良いのか…悪いのか…

言わなくてもわかるかもしれませんが、結論からファスティングは断食なので、食事制限による体重の減少が見込めるためダイエットにも向いてると言えます。

 

しかし、あなたがダイエットをする目的だけであれば…

「すぐ痩せたい!ただ痩せたい!」

そういう方には、あまりファステイングはオススメ出来ないものでもあるかもしれません。

理由は、ファスティングの本来の目的に理由があります。

そんなファスティングとダイエットの関係性についてご紹介します!

 

ファスティングの本来の目的・意味とは

人差し指を立てている男性

「ただ痩せたい!」

そんな気持ちの人が、ファスティングでダイエットをするのはオススメしない理由としては、リバウンド率が高い傾向にあるからです。

 

本来ファステイングとは、普段食べ過ぎて負担のかかっている胃腸を休ませること、腸内の環境をデトックスして綺麗に整えることです。

 

そのため、ファスティングするにあたって「何を感じるべきなのか?」というと、「体重が痩せた!」ではなく、普段自分がどれだけ「必要以上に食べてしまっていたのか…」を実感することなんです。

その気持ちが、今後の生活を見直すきっかけに繋がり、これからも手に入れた理想の体型や健康を維持し続けるモチベーションに変わり、リバウンドの防止にも繋がります。

 

要は、ファスティングは痩せるためのダイエット法として考えるよりも、ダイエットするために必要な健康への意識を高めることだと私は思っています。

 

ファスティングに向いている人と向いていない人

プリントの上にマルとバツマーク

ファスティングでダイエットとして行うにあたり向いている人は、痩せたい理由や目的がハッキリしている人ですね。

痩せた先に、「どんな幸せがあるのか?」をしっかりイメージ出来ている方は、ファスティング後に手に入れた理想の体型や環境を、「これからも大切にしていこう!」と思える人が多いからです。

 

打って変わってファスティングに向いていない人は、「ただ痩せたい!一気にすぐに痩せたい!」と数字だけに拘る人です。

確かに、短期間で体重が減るファスティングは希望を叶えてくれるものでしょうが…

そのようなタイプの人は、慣れない頃から無理なファスティングを行いやすい傾向があり、体調を崩す人や暴飲暴食をしてしまい返って太ってしまう人が多く危険です。

 

ファスティングは、正しい情報や自分のペースをしっかり理解し守れる方は健康的に痩せられます。

しかし、感情のコントロールが出来ずに焦ってしまう人は、体に負担がかけてしまうことがあるので注意が必要です。

 

まとめ

ファスティングは、誰でも手軽に行えるものでもありますが、やり方次第でメリットもデメリットもあります。

少しでも安全にファスティングを実施するためにも、正しい情報をたくさん集めてみましょう。

 

当ブログには、初心者向けの記事などもたくさん揃えていますので、自身に合う方法を選んでまずは無理なく行っていきましょう。

そして、実施する前には是非今日から自身の痩せたい理由その先にある幸せをしっかり明確にしてイメージしてから行ってみてくださいね。

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個人で好みは違うと思うので、自分に合いそうな商品を選ぶのがポイントです。

ファスティング
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