【体験談】痩せすぎ注意!やってみて思うファスティングダイエットの真相

パソコンを使っている外人女性の画像 ファスティングについて

あなたは、ただ運動していれば痩せる。筋トレしたら痩せると思っていませんか?少なからず私はそうでした。

 

確かに、ひたすら運動して筋トレしてると、多少なりとも痩せることはあっても、なんか思ってるより痩せないな、、、。っていう経験もありますよね。

 

私と同じように、「あんだけ頑張ったのに痩せなかった、リバウンドしてしまった」なんて方もいるはずです。

 

実は、運動だけでなくリバウンドしにくい体や痩せやすい体を手に入れるには、あなたの体内に蓄積する不純物(毒素や老廃物など)をデトックスさせることが大事だったんです。

 

今回は私が体内のデトックスをしたことで、痩せて人生が変わったファスティングを紹介します。

 

ファスティングと出会って

サラダを食べている女性

私が最初にファスティングを、知ったのは当時人気で話題性があったから!

 

そのときの私は、まさにポテチをムシャムシャ食べコーラをグビグビ飲んでいるような典型的な不健康人間なおデブちゃんでした。当時は、世の中にある数ある〇〇ダイエット法や話題になったものはほとんどやったんじゃないかと思います。

 

でもこれがなかなかうまくいかない。

全然痩せない。

ちょっと痩せてもすぐリバウンドする。

 

もうあきらめムード満載で、一生おデブちゃんで生きていこうと思ったくらいでしたよね。でもそんなときに、ファスティングを知って実際にやってみると、まさかの見る見る痩せることが出来たんです。

 

LINO
LINO

今までの努力はなんだったんだと思わされるぐらいの衝撃でしたね。

ファスティングの効果はすごかった

メジャーでお腹を図っている

ファスティングを知らない人もいるかもしれませんが、簡単に言うと断食です。食事を抜く代わりに酵素ドリンクやお水を飲んで栄養を補給できます。

 

食べ物を抜くことで、普段食べ物の消化をするために働きっぱなしの胃腸を休ませることが出来ます。同時に酵素ドリンクや水分で空っぽの胃腸を綺麗に洗い流すようなイメージで毒素や老廃物を徹底的にデトックスしてくれます。

 

デトックスをして腸内環境を整えるとこんな効果がありました。

  • とにかく痩せた、体重が減った
  • ニキビや吹き出物が減った
  • ぐっすり眠れるようになって不眠が解消した
  • イライラすることが減った
  • 疲れにくくなった
  • ドカ食いがなくなった
  • お通じが良くなった

 

ファスティングしたあとって、めちゃくちゃ生活スタイルが変わったんですよね。こんなに嬉しい環境に変わるとは思っていなかったんで、今でも定期的にやって体型や健康の維持をしています。

LINO
LINO

女性の美しさを保つにはもってこい!ただし、持病を持っている方やもともと痩せすぎているような体型の方は、医師や管理栄養士さんなどの専門の方に相談することをおすすめします。

ファスティング本来の目的は

ファスティングって、ただ痩せるためのダイエットだと思っている人も多いんですがそれはちょっと違います。

 

ファスティングして痩せるのは結果にすぎません。本来は、胃腸や臓器を休ませることで体を活性化させること。体内のデトックスをすることで健康な体を手に入れることが目的です。

 

そしてもう一つ!あくまで私の考えも入ってきますが、ファスティングは「普段どれだけ食べ過ぎていたのか気づかせてくれて、こんなに体に負担がかけていたんだ」と、改めて自分を大切にする気持ちを感じさせてくれるものなんです。

 

やり方を間違えると危険なこともあります

ファスティングは、ただ断食すれば痩せるってものではありません。断食する前後には、体に負担がかからないようにするために、準備食期間や回復食期間という胃にやさしい食事を心がけて過ごす期間があります。

 

他にも、使用する酵素ドリンクの種類によってはまったく効果がなくなってしまったり、ファスティングをする期間を始めにどれぐらい設定して行うかや、一日の水分摂取量を守っているかなど、最低限の正しい知識を持って行わないと体調を崩してしまう人もいます。

 

LINO
LINO

ファスティングの流れやイメージが湧いていない方は、【体験談】誰でもすぐ見てわかるファスティングマニュアル実践編!に一連の流れや説明が載ってますのでひとつの参考にしてみてください。

まとめ~普段食べ過ぎで太ってしまっているひとへ

ファスティングは、ただ痩せるためだけに行おうとする人よりは、食事や食べ物への意識を変えたい人や健康的な食生活によって手に入る痩せやすい体質に変えていきたい方におすすめなんじゃないかなと思いました。

 

あなたの健康のひとつのきっかけになればいいなと思います。実際に行う前には、無理しないこと、最低限の知識や情報を集めることが大切です。

 

無理のない範囲内で、自身のペースに合わせて安心安全なファスティングライフを過ごしてみてくださいね。

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