ファステイングの美容効果って?若返るって本当なの?に答えます!

頬に手を当てている女性 ファスティング
ファスティングの心得

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今じゃファスティングも健康やダイエットのためでなく、美容の分野でも注目されているみたいですよね。

芸能人やモデルさんが行っている方も多くSNSなどでとりあげられていることも多いため、一般女性もそれを見て「私もやってみようかな」なんて考える方もいますよね。

そこで本当にファスティングは、美容に良いのか?疑問を持たれる方もいると思います。

結論からいうと、ファスティングはデトックス効果に抜群に長けているので美容効果は高いと私は思います。

そんなファスティングの美容効果についてまとめてみましたので参考の一つにしてみてくださいね。

若返りにも効果のあるファスティングの本来の目的は?

疑問を持つ女性

若返りなどの美容のためにファスティングをやろうと思ってる方には、まずはファスティングの本来の目的を知っておくことも大切だと思います。

ファスティングについてですが、ファスティング中は食べ物などの固形物を断ち、酵素ドリンクやグリーンスムージーなどの水分のみで栄養素を補給して過ごすものが一般的に決められているルールとなります。

目的は、普段休むことなく働いて疲れている胃腸などの消化器官を休ませることで、臓器や腸内環境を正常な働きに戻し、体内にある毒素をリセット、排出することです。

そしてもう一つの目的があります。普段自身が「どれだけ食べすぎているか」に気づける大切な経験も出来ます。

今後の生活で、健康や若返りなどの美容への意識を高めるための一つの手法でもあるんだなぁと、私はやってみて個人的には思いました。

ファスティングをすると、どんな健康や美容効果が期待できるのか?

フルーツ酵素ドリンク

これに関しては、個人差やファスティング期間やり方によって変わってくると思いますが、実際にやった方たちや私個人の感想も含め実感した効果について以下にあげます。

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  • 体質の改善が見られて肌荒れやニキビが減って顔がスッキリして若返った。
  • 新陳代謝が上がり脂肪を燃焼しやすくなって痩せた。
  • 血液循環の巡りが良くなりむくみが良くなった。
  • 体内の酵素が活性化されて善玉菌が増え便秘解消に繋がった。
  • 免疫力が上がり風邪をひかなくなった。アレルギーの緩和が見られた。

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人それぞれで、感想は変わってくると思いますので参考までにしてみてくださいね。

どちらにしろファスティングが健康や美容に効果があるのは、私も経験済なので確かだと思います。

ファスティングするなら心のコントロールが大切です

ハートのクッションを抱える女性

当ブログでは、耳に胼胝ができるほど言っていますが、ファスティングはそれなりに意志がないと失敗する人も多く返って体調を崩してしまう人もいます。

ファスティングをやる前に確認しておくこと

  • 正しいファスティングに関する情報を調べる。
  • 自分自身が出来る範囲内のものから順序を立てて行うこと。無茶なことはしないこと。
  • 病気を持っていたり普段から体調が崩れやすい人は必ず医師に相談すること。
  • 体調が悪いときには行わないこと。

まとめ~美容を求めるなしっかり情報を集めよう

ファスティングは、健康やダイエットに美容とオールマイティーに効果が高いと言われているので、すぐにでもやりたい方もいるとは思いますが、必要最低限なことは、確認してから行うことが私は何より大切だと思っています。

これからの30代から特に気になってくる老化やアンチエイジングとして、若々しく美しさを手に入れたい女性は、ぜひそんなファスティングライフを安全に行ってくださいね。

 

 

酵素ドリンク
優光泉

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当ファスティングブログ管理人も愛用。
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