ファステイングの美容効果で若返るって本当なのか解説!

頬に手を当てている女性ファスティング

ファスティングは、健康、ダイエットだけでなく、美容の分野でも注目されています。

芸能人やモデルさんが行っている方も多いために、メディアにもよく取り上げられていることもありますよね。

 

でも、「本当にファスティングは、美容に良いのか?」疑問を持たれる方もいませんか?

結論からいうと、ファスティングはデトックス効果に抜群に長けているので、美容効果は高いです。

 

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若返り効果を期待できるファスティング本来の目的とは?

疑問を持つ女性

美肌、若返りなど、美容のために、ファスティングをやろうと思ってる方には、まずはファスティングの本来の目的を知っておくことが大切です。

そもそもファスティングとは、何か知っていますか?

 

ファスティングは、食事を抜いて、酵素ドリンクや水などの水分で過ごす断食健康法のひとつです。

 

【ポイント】

ファスティング本来の目的は、食事を抜くことで、胃腸を休ませること!

臓器や腸内環境をゆっくり休ませることで、体内にある毒素をリセットしやすく排出させることです。

 

そしてもう一つの目的があります。

普段自身が、「どれだけ食べすぎているか」に気づける大切な経験も出来ます。

 

人は普段、必要以上に食べ過ぎているものです。

食べ過ぎは、胃腸への負担も増えて、健康を害したり、体の老いに繋がりやすくなります。

 

この食事による体の負担をリセットし、普段から意識できるようになることで、若返りへの効果も期待できるのです。

 

ファスティングでは、どんな健康や美容効果が期待できるのか?

フルーツ酵素ドリンク

個人差、ファスティングのやり方によって、効果は変わってきます。

実際に、ファスティングをしている方たちは、以下のような効果を実感されることがよくあります。

 

ファスティングによる得られた効果とは
  • 体質の改善が見られて、肌荒れやニキビが減って顔がスッキリした。
  • 新陳代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすくなって痩せた。
  • 血液循環の巡りが良くなり、むくまなくなった。
  • 体内の酵素が活性化されて、善玉菌が増え便秘になることがなくなった。
  • 免疫力が上がり風邪をひかなくなった。
  • アレルギーの緩和が見られた。

※個人の感想です。

 

人それぞれで、感想は変わってくると思いますので、参考のひとつにしてみてください。

どちらにしろ、ファスティングが健康や美容に効果があることは、あながち嘘ではないと言えます。

 

ファスティングするなら心のコントロールが大切!

ハートのクッションを抱える女性

ファスティングは、強い意志がないと、挫折してしまう人、失敗してしまう人は多く、返って体調を崩してしまう人もいます。

 

ファスティングをやる前に確認しておくこと
  • 正しいファスティングに関する情報を調べる。
  • 自分自身が出来る範囲内のものから順序を立てて行い、無茶なことはしないこと。
  • 病気を持っていたり、普段から体調が崩れやすい人は、必ず事前に医師や専門家に相談すること。
  • 体調が悪いときには行わないこと。

 

これさえ見ればファスティングのすべての方法がわかる!
ファスティングのことを知らない初心者さんから、もっと深くやってみたい上級者さんまで、ファスティングに関する情報をひとつに総集編としてまとめました。この記事ひとつでほとんどの疑問は理解、解決出来るように詳しく書かれていますので情報集めの一つにしてみてください。

まとめ【美容を求めるなしっかり情報を集めよう】

ファスティングは、健康、ダイエット以外に、若返りや美容と、オールマイティーに効果が良いと言えます。

 

すぐにでも、「やりたい!」なんて方もいるとは思いますが、必要最低限のルールを確認してから行うことが、私は何より大切だと思っています。

 

これから、年々歳を重ねるにつれて、気になる老化やアンチエイジングとして、ファスティングを1つの健康法として、取り入れてみてくださいね。

ファスティング
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管理者
SHOTA

1990年東京都出身。「一度きりの人生、色々なことに挑戦したい」と、26歳で脱サラ。退職後すぐ整体ボディケアサロンを独立開業!整体セラピスト&カウンセラー&ダイエットアドバイザーとして、体や心に悩む人たち約3000人以上の方をサポートしてきました!基本ぼっちでアニオタ。趣味は、スノボ、キックボクシングです。現在は、将来パソコン1台で海外を旅することを夢見て、ブログビジネスに挑戦中です!

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