ファステイングの美容効果で若返るって本当なのか解説!

頬に手を当てている女性 ファスティング
ファスティングの心得

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ファスティングも健康やダイエットのためでなく、美容の分野でも注目されています。

芸能人やモデルさんが行っている方も多いために、SNSなどで取り上げられていることもありますよね。

そんな姿を見ると、「私もやってみようかな…」なんて考える方もいますよね。

 

でも「本当にファスティングは、美容に良いのか?」疑問を持たれる方もいると思います。

結論からいうと、ファスティングはデトックス効果に抜群に長けているので、美容効果は高いと私は思います。

 

若返り効果を期待できるファスティング本来の目的とは?

疑問を持つ女性

若返りなどの美容のために、ファスティングをやろうと思ってる方には、まずはファスティングの本来の目的を知っておくことが大切です。

 

そもそもファスティングとは、何か知っていますか?

ファスティングは、食事を抜いて、酵素ドリンクや水などの水分で過ごす断食健康法のひとつです。

 

ファスティング本来の目的は、食事を抜くことで胃腸を休ませること!臓器や腸内環境をゆっくり休ませることで、体内にある毒素をリセットしやすく排出させることです。

 

そしてもう一つの目的があります。

普段、自身が「どれだけ食べすぎているか」に気づける大切な経験も出来ます。

食べ過ぎていることで、結果的に健康や体の老いに繋がってしまうので、普段から意識できるようになることで、若返りへのモチベーションを上げることも出来る。

 

ファスティングでは、どんな健康や美容効果が期待できるのか?

フルーツ酵素ドリンク

個人差やファスティングのやり方によって変わってくると思いますが、実際にやった方たちや私個人の感想も含め、実感した効果について以下にあげます。

ファスティングによる得られた効果とは
  • 体質の改善が見られて、肌荒れやニキビが減って顔がスッキリして若返った。
  • 新陳代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすくなって痩せた。
  • 血液循環の巡りが良くなりむくみが良くなった。
  • 体内の酵素が活性化されて、善玉菌が増え便秘解消に繋がった。
  • 免疫力が上がり風邪をひかなくなった。アレルギーの緩和が見られた。

 

人それぞれで、感想は変わってくると思いますので、参考のひとつにしてみてください。

どちらにしろ、ファスティングが健康や美容に効果があることは、私も経験済なので確かだと思います。

 

ファスティングするなら心のコントロールが大切!

ハートのクッションを抱える女性

当ブログでは、耳に胼胝ができるほど言っていますが、ファスティングは強い意志がないと、挫折や失敗する人も多く返って体調を崩してしまう人もいます。

ファスティングをやる前に確認しておくこと
  • 正しいファスティングに関する情報を調べる。
  • 自分自身が出来る範囲内のものから順序を立てて行うこと。無茶なことはしないこと。
  • 病気を持っていたり普段から体調が崩れやすい人は必ず医師に相談すること。
  • 体調が悪いときには行わないこと。

 

これさえ見ればファスティングのすべての方法がわかる!
ファスティングのことを知らない初心者さんから、もっと深くやってみたい上級者さんまで、ファスティングに関する情報をひとつに総集編としてまとめました。この記事ひとつでほとんどの疑問は理解、解決出来るように詳しく書かれていますので情報集めの一つにしてみてください。

まとめ~美容を求めるなしっかり情報を集めよう

ファスティングは、健康やダイエット以外にも若返りの美容とオールマイティーに効果が高いと言われています。

すぐにでも、「やりたい!」なんて方もいるとは思いますが、必要最低限のルールを確認してから行うことが、私は何より大切だと思っています。

これから年々歳を重ねるにつれ気になる老化やアンチエイジングとして、ファスティングを取り入れてみてくださいね。

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ファスティングと言えば、「優光泉」と言われるぐらい有名です。
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当ファスティングブログ管理人も愛用。

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こちらもファスティングで使われることの多いベルタ酵素。
飲みやすさや美味しいと口コミでは人気。
品質は良好ですが、販売実績・コスパを考えて3位にしました。
個人で好みは違うと思うので、自分に合いそうな商品を選ぶのがポイントです。

ファスティング
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仕事は、体と心のプロとしてセラピストをしています。

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