【美肌に導くたったひとつの方法】ファスティングで体の中からスキンケア

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ファスティングの心得

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美肌を求めるために、「思い切って高いクリームを買ってみたけれど、全然効果なかった!」「口コミで話題のスキンケアも私には合わなかった」そんな悩みを抱えたことはありませんか?

どんなスキンケアも肌に良い結果を残せない、「もうどうすればいいか分からないよ」という方がいるなら私は、ファスティングをオススメします。

 

肌は、体の中から生まれてくるもの。

そんな、体の中からキレイを目指すこともできることを知っていますか?

外側からのケアに限界を感じた方に、今回はファスティングで内側からの肌ケアを始める方法をご紹介します。

 

なぜファスティングで肌の調子が整うの?

水を飲んでいる女性の画像

ファスティングとは、断食の一種のこと。食べ物を摂取せず、水や酵素ドリンクで栄養を補給する期間を設ける健康法のことです。一定期間、プチ断食で体内のデトックスを促します。

LINO
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初心者ならば半日~1日などの短時間でもOK。

慣れた人でも3日~5日程度に留めるため、長期間おこなうのは体にもリスクを伴いますので無理はしないことが大切です。

健康法、ダイエット法としても人気のファスティングですが、お肌のケアにも良い効果が期待できます。

ですが、食べ物を摂取しなければ、お肌に栄養を届けることはできなさそうですよね。

なぜファスティングが肌に良いのか?詳しく説明していきます。

ファスティングの詳しいやり方や内容を知りたい方は、【体験談】5日間集中ファスティング生活!を合わせて見ることをオススメします。

 

肌に栄養を届ける!とっておきの方法

飽食の時代である現代では、常に食べ物でお腹が満たされているものですよね。

そのぶん胃腸は働きっぱなしで負担がかかりやすくなっています。

さらに人は化学調味料や添加物など入った食べ物を口にする機会も多く、体内では浄化しにくいものをよく食べる傾向にあるんですね。

 

脂肪や糖分も過多に摂取しがちなため、胃腸のみならず、あらゆる臓器にも負担がかかってしまいます。
ファスティングをおこなうことで体や胃腸を休ませることは、体内の中をリセットしてあげるということなんですね。

 

ファスティングすることで、休暇をとって元気になった胃腸ならば、食べ物をきちんと分解し、栄養を効率よく摂取するように体は生まれ変わります。

 

これは、良い栄養素が肌に届きやすくなり、老化の原因となる活性酵素などは、速やかに体外に出されるように。

臓器が効率よく働くことにより、肌にも嬉しい効果をもたらしてくれるようになります。

LINO
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ファスティングは、普段の頑張りすぎている体や臓器に休暇を与え、肌荒れの原因を起こす体内の毒素や老廃物をデトックスしてくれるんですね。

 

血行促進が肌のターンオーバーを整える

両手で洗顔の泡を作っている女性の画像

人の体にとって、臓器は大切なもの。食べる量に伴い食べ物を消化栄養を吸収するため、常に臓器に血液が運ばれています。

LINO
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ファスティングによって、食事の制限やコントロールを行えば過剰に臓器に血液を運ぶ必要がなくなり、その分肌に十分な血液が届けられるようになります。

 

肌を再生させるための栄養素や水分がしっかりと届けられることにより、肌が生まれ変わる周期、ターンオーバーが正常化されます。

ターンオーバーが整うことで古い角質が剥がれやすくなり、みずみずしく健康な肌が生まれやすくなります。

 

健やかな肌は美しさだけでなく、バリア機能も備わっているもの。

乾燥や紫外線の刺激にも負けにくくなるため、トラブルの起きにくい肌に育てることができます。

いくら高級クリームを塗っても肌に届かないのは、この古い角層が剥がれずに、肌がゴワゴワしていたからかもしれません。

ファスティングによって、内側から肌の調子を整えることで、スキンケアの働きや効果も変わってくるでしょう。

 

酵素ドリンクでさらに肌を喜ばす

ファスティング中には、酵素ドリンクを摂取するもの。

ここで優秀な酵素ドリンクを選ぶことにより、体にも肌にもより良い結果を残すことも出来ます。

特に便秘気味の方は、腸内の悪玉菌が多いのかもしれません。善玉菌を増やす酵素ドリンクを摂取し、腸内環境を整えておきましょう。

腸がキレイになると、お肌にも良いことが!ぜひ、酵素ドリンクにはこだわってくださいね。

LINO
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添加物入りや高カロリーな品質の悪い酵素ドリンクを使用してしまうと、ファスティングの効果は発揮されなくなってしまいます。

詳しくは「酵素ドリンクで痩せない人の間違った3つの行動!絶対痩せる正しいやり方!」を合わせてお読みください。

 

まとめ~スキンケアは体内から始めてみて~

体内からきちんと栄養素が運ばれていないと、肌は衰えてしまいます。

ファスティングでしっかりと栄養を摂取できる健康的な体に整え、血行を促進することで、肌にも栄養と水分が行き渡るようになるでしょう。

内側から肌を整えることで、肌のキメや透明感といった見た目に変化があらわれることも。

肌の調子が気になる方は、ぜひファスティングをひとつの方法として検討してみてくださいね。

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こちらもファスティングで使われることの多いベルタ酵素。
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品質は良好ですが、販売実績・コスパを考えて3位にしました。
個人で好みは違うと思うので、自分に合いそうな商品を選ぶのがポイントです。

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仕事は、体と心のプロとしてセラピストをしています。

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