酵素ドリンクを飲めば効果があるなんて大きな間違い!

酵素ドリンクを飲んでいる女性の画像ファスティング

酵素ドリンクは、栄養豊富で健康やダイエットにも良いと話題ですよね。

しかしひとつ勘違いしてはいけないのは、とりあえず飲んでいれば、健康やダイエットに良い訳ではありません。

 

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酵素ドリンクに隠された効果とは

酵素ドリンクは、栄養素が豊富のため、様々な健康、ダイエット、美容に良いと言われています。

その他、一般的に言われている酵素ドリンクの効果
  • ダイエット効果
  • 便秘解消
  • 美肌などアンチエイジング効果
  • 免疫力を高める

 

酵素を飲むことで、体内の酵素の働きを助け、食事での胃の消化や吸収を助けてくれます。

ファスティングなどで使用されることが多いのも、栄養価が高く、体の毒素や老廃物をデトックスしやすい環境にサポートしてくれると言われています。

結果的に、健康、ダイエット、美肌、免疫などにも効果が期待できるのです。

 

酵素ドリンクの効果を発揮させるには!正しく飲めるかが大事になってくる!

私は、過去に酵素ドリンクを4つのパターンで飲んで、効果が変わるのか試したことがあります。

 

私が自ら実験した4つの酵素ドリンクの取り入れ方や飲み方
➀健康的な食事1日3食の生活に酵素ドリンクを取り入れた。

結果:体重の減少が見られて、胃腸もスッキリしている感じが実感できた。

 

➁好きなもの食べる食生活。1日3食の生活に酵素ドリンクを取り入れた。

結果:体重はむしろ少し太り、何も健康的な効果を感じることはなかった。

 

③1日の食事のうち1食だけ酵素ドリンクに置き換える

夕食を置き換えたことで、体重も痩せることが出来て睡眠の質も高まった。

 

④ファスティングで、食事を抜いて代わりに酵素ドリンクを飲んだ。

結果:短期間で体重が一気に減って、体が軽くお通じが良くなる実感が感じられた

 

このように酵素ドリンクは、使用方法、飲み方次第で、ずいぶんと結果が変わるものなんです。

中には、「酵素ドリンクは飲んでいれば健康的、痩せる」なんて思っていると結果が出ないこともあるので、気を付けましょう

 

酵素ドリンクで効果を感じなかった経験のある人はコチラ↓

酵素ドリンクが効かない間違った3つの行動【正しいやり方で結果を出す方法】
酵素ドリンクで痩せない人痩せなかった人にはある3つの特徴があることに気づきましたのでまとめてみました。そして、正しく酵素ドリンクを使用する方法を、すぐに実践出来るようにプログラム化して記載していますので、ひとつの参考にしてみてください。

酵素ドリンクを飲むタイミングでオススメは!食事30分前でした!

酵素ドリンクは、栄養価は高いですが、少なからず当然カロリーもあります。

容量を間違えて飲みすぎてしまったり、飲むタイミングを間違えれば、太ってしまう人もいるんですね。

 

普通に考えたらわかることでしょうが、意外にも気づけないものなんです。(笑)

そこで、酵素ドリンクをどのぐらいのタイミングが飲むのが良いのか調べてみると…。

 

【ポイント】

食前30分前が効果的!

この意見が多かったです。

 

酵素ドリンクではありませんが、食前に水分を摂ることが健康に良いことは、確かに証明されています。

 

食事の30分前に水を飲むと、ダイエット効果が得られやすい

食前に水を飲むことで、満腹感を得やすくなる

出典:糖尿病ネットワーク

 

食前が良い理由は、空腹時のほうが、摂取するものの栄養の吸収が盛んなときだからです。

効率的に、酵素ドリンクの栄養素を吸収して取り入れることが出来ますよね。

 

そして食前に、水分を飲むことで、胃腸の蠕動運動を高めてくれるので、食事での消化や吸収を助けてくれます。

今の生活のひとつとして、取り入れる方には良いかもしれませんね。

 

ファスティングで使用するときにはデトックスが高まる?

食事を抜くことで、健康を目指すファスティングでは、水分摂取が生命を保つためには大切になります。

そんなときに、食事による栄養の代わりとして使用されるのが、この酵素ドリンクなんです。

 

食事からは摂取出来ない栄養素を、酵素ドリンクで補うことが出来ます。

酵素ドリンクを正しく摂取することで、体内の不足がちな水分量を保ち潤わせることで、代謝やデトックス効果もサポートしてくれます。

 

このファスティング中に必要な水分摂取量は、お水や酵素ドリンク合わせて1日に、2~2.5ℓぐらいを目安に摂るのがベストと言われています。

 

欧米の研究の成果によると水の必要量の目安は生活活動レベルが低い集団で 1日2.3リットルから2.5 リットル程度、生活活動レベルが高い集団で1日3.3リットルから3.5 リットル程度と推定されています

引用:健康長寿ネット

 

商品はなんでも良いわけじゃない!完全無添加で低カロリーを選ぶべし!

酵素ドリンクを使用する際に、一番重要なことはどんな商品を使用するかです。

世の中に、たくさん種類のある酵素ドリンクの中から、どんな商品を選ぶかで、健康、ダイエット、美容への効果にも差が出ます。

 

酵素ドリンクは、栄養価が高い商品ほど費用がかかります。

ここで、ケチって品質の悪い安い酵素ドリンクを購入してしまう人がいますが、それこそ失敗してお金を無駄にしまう可能性があります。

 

理由は、安い酵素ドリンクは、栄養価が低く、添加物が入っているものや、カロリーが高いものも多く存在します。

これは、体にとって返って負担になってしまうことがあるんですね。

 

健康のために、痩せるために酵素ドリンクを取り入れたいなら、なるべく品質の良い商品を選ぶように心がけるようにしましょう。

ポイントとしては、完全無添加で低カロリーな商品を購入して使用すること!

栄養価値が高い成分だからこそ、健康、ダイエット、美容への効果も発揮されやすくなるのです。

 

オススメのオーガニック酵素ドリンクの商品はコチラ↓

酵素ドリンク優光泉!断食ダイエットの効果や感想~使用方法から購入の流れまで【保存版】
ファスティングで使用する酵素ドリンクは何が良いのか迷っていませんか?酵素ドリンクにも添加物が入っているものもあればオーガニックな完全無添加なものまで品質も様々です。そんな中、最もファスティングにもおすすめの商品をご紹介したいと思います。

まとめ

このように、酵素ドリンクの使用方法や商品の選び方次第で、効果や結果には差が出ます。

ただ飲んでいれば、健康、ダイエット、美容に良いなんて訳ではないので勘違いしないようにしましょう。

 

そしてあくまでも、酵素ドリンクは、健康のための補助的な役割が強いと思っていただくのが良いと思います。

ファスティングで使用するのもオススメですが、普段の食生活に取り入れる人は、食前30分前などに飲むと効果的に栄養を吸収しやすくなるのでオススメです。

しかし食生活は、栄養バランスが整っていることが前提ですよ。

ファスティング 酵素ドリンク
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管理者
SHOTA

1990年東京都出身。「一度きりの人生、色々なことに挑戦したい」と、26歳で脱サラ。退職後すぐ整体ボディケアサロンを独立開業!整体セラピスト&カウンセラー&ダイエットアドバイザーとして、体や心に悩む人たち約3000人以上の方をサポートしてきました!基本ぼっちでアニオタ。趣味は、スノボ、キックボクシングです。現在は、将来パソコン1台で海外を旅することを夢見て、ブログビジネスに挑戦中です!

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