ちょっと前から話題の酵素ドリンクですが、「効果がない！痩せなかった！」なんて言う人もいますよね。
きっと、ダイエットや健康に良いと聞き期待して飲んだのに、目に見える結果が一つも出なかったら批判的になるのも当たり前でしょう。
しかし、経験上ですが、酵素ドリンクは正しい方法で使用すれば効果はあると感じます。
今回は、そんな実際に酵素ドリンクを使って痩せるか検証してみました。
そのときの詳しいやり方、結果、感想をご紹介していきます。
痩せない人は、酵素ドリンクの効果が発揮してないだけ
酵素ドリンクを飲んでいても、まったく痩せなったような人は、きっと以下のような特徴がある人ではないでしょうか。
| 酵素ドリンクで痩せなかった人の特徴 |
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きっと当てはまることがある人もいますよね。
酵素ドリンクは、ただ飲んでいれば健康になれるわけでも痩せれるわけでもありません。
そんな都合の良い商品なんてないんですよね。
健康や痩せるためには、食事のバランスは大事ですし、間食は控えるべきですし、酵素ドリンクを飲むタイミングや品質によっても効果は変わるんです。
正しい生活習慣を心がけた上で、酵素ドリンクを取り入れることで効果は発揮されるんです。
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酵素ドリンクダイエット3日間！どれだけ痩せるか実際に検証
今回は、3日坊主の人でも行えるように、酵素ドリンクダイエット3日間を実施してどれだけ痩せられるか検証してみました。
実践するときのルールと気を付けたこと
今回の酵素ドリンクダイエットをするときのルールや気を付けたことは、以下内容です。
- 今回は一日3食を食べてOK
- 食事は基本は、まごはやさしい食を心がける
- 酵素ドリンクは、毎食食前に飲む
- 酵素ドリンクは、ダイエットでお馴染みの優光泉を飲用
- 間食しない（お菓子、ジュースなど）
- 食事はよく噛む
- タバコやお酒は禁止
実践するときは、一つの参考にしてみてください。
| まごはやさしい食一覧 |
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酵素ドリンクダイエット生活3日間スケジュール【結果と感想】
今回使用する酵素ドリンクは、優光泉です。
1日目【朝体重71.0kgジャストスタート】
※毎食食前に酵素ドリンクを飲んでます。
- 朝食 玄米、味噌汁（大根、豆腐）、納豆（しょうゆのみ）、魚（しゃけ）、お水
- 昼食 玄米おにぎり、味噌汁（大根、豆腐）、緑黄色野菜サラダ、サラダチキン（プレーン味）、お水
- 夕食 玄米、豆乳スープ（無調整豆乳、小松菜、ニンジン、味噌、シナモン入り）、お水
■感想
一日3食を食べられるので、空腹感はなく無理なくスムーズに行えました。
仕事での昼食は、朝の玄米をおにぎりにして、お味噌汁は（魔法瓶）に入れて持参しました。
おかずの緑黄色野菜サラダとサラダチキンは、コンビニで済ませています。
これなら仕事している人でも、いつでも簡単にできるでしょうね。
2日目【朝体重結果：70.2kg】
※毎食食前に、酵素ドリンクを飲んでます。
- 朝食 玄米、味噌汁（なめこ、豆腐）、目玉焼き（しょうゆ）、緑黄色野菜サラダ、お水
- 昼食 玄米おにぎり、味噌汁（なめこ、豆腐）、緑黄色野菜サラダ、サラダチキン（タンドリー味）、お水
- 夕食 玄米、味噌汁（がぼちゃ）、お水
【感想】
朝起きたときが一番効果を感じた。
お腹周りがスッキリしている感じで、普段よりもお通じもしっかり出ました。
体重も一日で、0.8kgの減量していました。
空腹感もあまり感じることなく問題なく取り組めています。
3日目【朝体重結果：69.2kg】
※毎食食前に、酵素ドリンクを飲んでます。
- 朝食 玄米、味噌汁（わかめ、豆腐）、緑黄色野菜サラダ、目玉焼き、お水
- 昼食 玄米おにぎり、味噌汁（わかめ、豆腐）、緑黄色野菜サラダ、サラダチキン（バジル味）、お水
- 夕食 玄米、味噌汁（大根、豆腐）、お水
【感想】
3日目の朝は、69.2㎏でした！
最終日も酵素ドリンクを飲んで、食事はバランスを意識し過ごしました。
その結果も出てか、3日間で合計1.8㎏の減量に成功しました。
4日目の朝の体重では、さらに0.3㎏の減量し、合計-2.1kgの68.9㎏になりました。
ポイントを掴めば、無理なく酵素ドリンクで健康的に痩せられる。
この3日間の酵素ドリンクダイエットのポイントは、食事の栄養バランスを心がけ、酵素ドリンクは食前に飲むようにしただけです。
たったこれだけでも、この3日間でお腹周りはスッキリして体重も痩せることができました。
また、健康的な生活をして痩せてきたからか、身体も軽かったですね。
その他にも、この3日間は胃に優しいものしか食べていません。
そのためか、睡眠も深くなり朝は爽快に起きれるようになったことも嬉しかったポイントですね。
酵素ドリンクを飲んでも、健康的に痩せれなかった人や効果を感じられなかった人は、食事の栄養バランスや飲むタイミングを意識しましょう。
まごはやさしい食などの栄養バランスある食事を用意するのがめんどくさい人でも、コンビニやスーパーの総菜でも揃えることは簡単です。
ちょっとでもやる気と行動に移せれば、酵素ドリンクダイエットは誰でも気軽に始められるのでおすすめですね。
正しい方法の中で、酵素ドリンクを取り入れれば十分な結果も出るようになるかもしれませんよ。
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まとめ
このように、人気の酵素ドリンクですが、間違った方法をしていると効果を感じられなかった人もいるでしょう。
でも、酵素ドリンクは正しい方法の中で使用できれば、ダイエットにも健康的をサポートしてくれるアイテムになるでしょう。
酵素ドリンクの効果を最大限に発揮させたいなら、食事の栄養バランスを心がけること、飲むタイミングを意識しましょう。
正しい生活習慣に整えた上で酵素ドリンクを使用できれば、自分の期待通りの結果に導かれるようになるかもしれませんよ。
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