酵素ドリンクが効かない間違った３つの行動【正しいやり方で結果を出す方法】

酵素ドリンクを使った健康ダイエット！今すごい人気ですよね。

しかしきちんと効果があって痩せている方もいれば中には…

「痩せなかった！効かない効果なんてない！」

なんていう人も多いんですよね。

これにはきちんと理由があります。

今回は、そんな酵素ドリンクで痩せない人の３つの理由と、正しい酵素ドリンクを使ったダイエット方法を誰でも出来るように実践式にご紹介していきます。

酵素ドリンクと体の酵素のメカニズム

酵素ドリンクは、食べ物などから摂れる酵素を抽出した飲み物です。

飲むとどんな効果があるのかは、まずは体の酵素のメカニズムについて、簡単に知っておく必要があります。

体には、消化酵素と代謝酵素という２つの働きを持っています。

【ポイント】

一生涯で体内で作られる酵素には限りがあると言われています。

酵素の含まれる食べ物や飲み物（酵素ドリンク）を摂取するということは、体内で作られる酵素を使いすぎないように補助する役割を果たし、健康の秘訣に繋がります。

LINO

乱れた食生活は、酵素の消費が激しくなって体調不良の原因になるんです(/_;)

酵素ドリンクで痩せない人の3つの特徴！

ここから本題になってきますが、

「よく酵素ドリンクでは痩せない！効果なし！」

みたいな記事を見かけますが、本当にそうなんでしょうか？

内容を見て調べてみると、実はどれも信用性にかけるものばかり…

「そもそも正しい酵素ドリンクの使い方や飲み方を知らない人ばっかりじゃん！」なんて人も多いんですよね。

中には、記事の上位表示を狙ってパワーワードとして「酵素は効果なし！」なんて書いている人もいるようです。

ただ私が一つ言えることは、酵素ドリンクは正しく使って飲めば、とても良いものです！

健康にもダイエットにも効果を発揮してくれる補助サポート商品にもなります。

ここで、酵素ドリンクで痩せなかった人の原因には大きく3つに分けられることに気づきましたので、ご紹介します。

ただ酵素を飲めば痩せると思っている！

「酵素ドリンクは効果なし！」って言っているような人のほとんどは、健康のためと言うよりはダイエット目的で使用している人が多いように見えます。

でも、その中でも食事に酵素ドリンクを取り入れるだけで、又は一食の食事を酵素ドリンクに置き換えるだけで痩せると思っている方がいます。

しかしそれは、半分正解で半分不正解！

普段食べている食事内容が高カロリーなものばかりであれば、毎食に酵素ドリンクを取り入れようが、一食置き換えようが、酵素ドリンクの本来の効果は発揮されません。

「これさえ飲めば何しても何食べても大丈夫！」って思っている人は結構いますが、「そんなわけあるかーい」って話ですよね。（笑）

LINO

痩せたいのであれば最低限の努力は必要ってことですね。

低品質の酵素ドリンクを使っている

酵素ドリンクも実際調べてみると、安いものから高いものまで様々です。

当たり前ですが、安いものほど品質が悪くなりやすい傾向にあります。

安い商品には、添加物が入っている酵素ドリンクも多く、知らずに飲んでいることで、健康やダイエットの効果を半減してしまっている方も多いんです…

中には、添加物だけでなく糖分が多く含まれるものあり、飲みすぎて返って太る方もいます。

最低でも完全無添加でカロリーオフのものを選ぶのがオススメです。

現在では「酵素ドリンク「優光泉」←Check！」という商品が圧倒的に人気です。

LINO

購入前に、「優光泉（ゆうこうせん）のメリット・デメリット」を合わせて読むと失敗も防げます。

私も今まで、様々な酵素ドリンクを飲んできましたが、最も飲みやすくて成分的にも優光泉がもっともダイエットに適していると思い、普段飲むときは愛用しています。

使う酵素ドリンクによって、まったく健康やダイエット効果が左右されるので、高品質で安心できる商品を入手することが大切です。

正しいダイエットスケジュールを立ててない

単純に、酵素ドリンクを飲んでいるだけで、ダイエットスケジュールを立ててない人って多いんですよね。

簡単でも良いので、まずは目標体重やスケジュールを立てるのは大切です。

といっても、めんどくさいって人もいると思います。

そんな方のために、私が誰でも見て簡単に出来る初心者さん向けの、酵素ドリンクを最大限に発揮させるダイエットの実践式スケジュールを立てました！

私自身も実践したこと何度もあり効果体験済です。

実践！３日間酵素ドリンクダイエットのやり方

なるべく誰でも出来るような３日に設定してダイエットスケジュールを2つ用意しました！

自分の目的に合いそうなほうを選んで無理せず実践してみてくださいね！

楽に、３日で１.５～２キロ痩せたい人は夜置き換えがオススメ！

※毎食、食前に酵素ドリンクとお水を摂取する。

１日の水分摂取量は２～２.５ℓ摂取するとオススメ。

今回は、私がよくやるときに食べるメニューを紹介しています。

具材は「まごはやさしい食」を考えられたものなら自分でメニューを考えてOKです。

ただ食べ過ぎは良くないので、食事量は限度は考えましょう。

また、作るのがめんどくさい人は、スーパーの手作りのお総菜コーナーで購入してくると楽ですよ！

３日で、２～３キロ痩せたい人は短期ファスティング！

ファスティングとは、食事を摂らず酵素と水分のみで過ごし体の毒素や老廃物をデトックスさせることです。

ファスティングを行う際に気を付けることは、胃腸に負担をかけないことが大切です。

そのためには断食を行う前後には、低カロリーで尚且つ胃にやさしい食事を中心とした「準備食と回復食」という期間を過ごす必要がありますのでご了承ください。

※こちらも毎食、食前に酵素ドリンクとお水を摂取する。１日の水分摂取量は２～２.５ℓ摂取する。

酵素を効果的に飲むタイミングはここ！

実践している内容の通り、酵素ドリンクは、基本的に食前に飲んだほうが効果的です！

理由としては、お腹が空いている状態は、最初に胃に取り入れた成分を一番吸収すると言われているからです。

食前に酵素ドリンクを飲むことで、十分な吸収をしてくれるので効果が発揮されやすくなるのです。

３日間酵素ダイエット中やってはいけないこと！

夜置き換えダイエットもファスティングも両者とも以下のことに気を付けましょう。

これらは、酵素ダイエットの効果を半減させてしまう事柄になります。

万が一体調不良が出たら無理せず中断することや専門のトレーナーに相談することも大切です。

LINO

ルールも大事だし無理するのも絶対禁物！！

まとめ～酵素は正しく使えば必ず痩せる！

酵素ドリンクは、正しい知識をもってダイエットに取り入れることが出来れば、短期間でもきちんと健康的に痩せることは可能です。

そのためには、酵素ドリンクだけに頼ろうとする考えは辞めましょう。

短期間でも良いので、集中して食事内容のカロリーコントロールをすることや無理のない範囲でスケジュールを立てることも大切です。

今回紹介した２つのダイエット法は、慣れない人にとっては、最初は空腹感が嫌な方もいるかもしれませんが最初だけです！

しかし、体調によって行わないほうがいい人もいますので、今回ご紹介した３日間酵素ドリンクダイエットは、なるべく太っている以外は体が健康な方が行うのをオススメします。

普段、何か持病や体調面に不安がある方は、かかりつけの医師やダイエット専門のトレーナーなどに相談の上行うようにしましょう。