酵素ドリンクが効かない間違った3つの行動【正しいやり方で結果を出す方法】

本で顔を隠している女性の画像 酵素ドリンク
ファスティングの心得

【記事前に見るとオススメ!】

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【今SNSで話題沸騰の酵素ドリンク】

⇩安くて品質も良好の酵素ドリンク⇩


酵素ドリンクを使った健康ダイエット!今すごい人気ですよね。

しかしきちんと効果があって痩せている方もいれば中には…

 

「痩せなかった!効かない効果なんてない!」

 

なんていう人も多いんですよね。

これにはきちんと理由があります。

今回は、そんな酵素ドリンクで痩せない人の3つの理由と、正しい酵素ドリンクを使ったダイエット方法を誰でも出来るように実践式にご紹介していきます。

 

酵素ドリンクと体の酵素のメカニズム

頬に指をあて考えている女性

酵素ドリンクは、食べ物などから摂れる酵素を抽出した飲み物です。

飲むとどんな効果があるのかは、まずは体の酵素のメカニズムについて、簡単に知っておく必要があります。

 

体には、消化酵素と代謝酵素という2つの働きを持っています。

  • 消化酵素:食べ物の消化や分解をし、必要な栄養を取り入れるために使われる物質のこと。
  • 代謝酵素:消化酵素によって得られた栄養素を細胞へ運ぶ役割を持ち、免疫や自然治癒力に関わる大切な物質
  • 食物酵素:食べ物から得られる酵素

 

【ポイント】

一生涯で体内で作られる酵素には限りがあると言われています。

酵素の含まれる食べ物や飲み物(酵素ドリンク)を摂取するということは、体内で作られる酵素を使いすぎないように補助する役割を果たし、健康の秘訣に繋がります。

LINO
LINO

乱れた食生活は、酵素の消費が激しくなって体調不良の原因になるんです(/_;)

酵素ドリンクで痩せない人の3つの特徴!

三つのグリーンスムージーと果物

ここから本題になってきますが、

「よく酵素ドリンクでは痩せない!効果なし!」

みたいな記事を見かけますが、本当にそうなんでしょうか?

 

内容を見て調べてみると、実はどれも信用性にかけるものばかり…

「そもそも正しい酵素ドリンクの使い方や飲み方を知らない人ばっかりじゃん!」なんて人も多いんですよね。

中には、記事の上位表示を狙ってパワーワードとして「酵素は効果なし!」なんて書いている人もいるようです。

 

ただ私が一つ言えることは、酵素ドリンクは正しく使って飲めば、とても良いものです!

健康にもダイエットにも効果を発揮してくれる補助サポート商品にもなります。

ここで、酵素ドリンクで痩せなかった人の原因には大きく3つに分けられることに気づきましたので、ご紹介します。

 

ただ酵素を飲めば痩せると思っている!

「酵素ドリンクは効果なし!」って言っているような人のほとんどは、健康のためと言うよりはダイエット目的で使用している人が多いように見えます。

でも、その中でも食事に酵素ドリンクを取り入れるだけで、又は一食の食事を酵素ドリンクに置き換えるだけで痩せると思っている方がいます。

しかしそれは、半分正解で半分不正解!

 

普段食べている食事内容が高カロリーなものばかりであれば、毎食に酵素ドリンクを取り入れようが、一食置き換えようが、酵素ドリンクの本来の効果は発揮されません。

「これさえ飲めば何しても何食べても大丈夫!」って思っている人は結構いますが、「そんなわけあるかーい」って話ですよね。(笑)

LINO
LINO

痩せたいのであれば最低限の努力は必要ってことですね。

ポイント
食事内容を、低カロリーでおすすめは「まごはやさしい食」を心がけたうえで、酵素ドリンクを摂取すれば、体内の酵素を最小限に抑えることが出来るため、痩せ効果を発揮されます。

 

低品質の酵素ドリンクを使っている

酵素ドリンクも実際調べてみると、安いものから高いものまで様々です。

当たり前ですが、安いものほど品質が悪くなりやすい傾向にあります。

 

安い商品には、添加物が入っている酵素ドリンクも多く、知らずに飲んでいることで、健康やダイエットの効果を半減してしまっている方も多いんです…

 

中には、添加物だけでなく糖分が多く含まれるものあり、飲みすぎて返って太る方もいます。

最低でも完全無添加でカロリーオフのものを選ぶのがオススメです。

 

現在では「酵素ドリンク「優光泉」Check!」という商品が圧倒的に人気です。

購入した酵素ドリンク(優光泉)をスマホで撮った写真

LINO
LINO

購入前に、「優光泉(ゆうこうせん)のメリット・デメリット」を合わせて読むと失敗も防げます。

私も今まで、様々な酵素ドリンクを飲んできましたが、最も飲みやすくて成分的にも優光泉がもっともダイエットに適していると思い、普段飲むときは愛用しています。

使う酵素ドリンクによって、まったく健康やダイエット効果が左右されるので、高品質で安心できる商品を入手することが大切です。

 

信用できる酵素ドリンクの選び方
  1. 添加物が入ってない完全無添加(着色料、保存料、合成保存料、甘味料など)
  2. カロリーが少なめなもの
  3. 販売実績や信用があるもの(何か受賞歴があるとなおよし)
  4. 栄養素や野菜が最低でも50種類以上入っているもの
  5. 熟成発酵や製法(酵素エキスを抽出している製法)
  6. 酵素の含有量、植物エキス醗酵飲料であること

※市販で購入するなら、酵素ドリンクのラベルや、商品名で公式ホームページなど調べればだいたい把握できますよ。

 

正しいダイエットスケジュールを立ててない

単純に、酵素ドリンクを飲んでいるだけで、ダイエットスケジュールを立ててない人って多いんですよね。

簡単でも良いので、まずは目標体重やスケジュールを立てるのは大切です。

といっても、めんどくさいって人もいると思います。

 

そんな方のために、私が誰でも見て簡単に出来る初心者さん向けの、酵素ドリンクを最大限に発揮させるダイエットの実践式スケジュールを立てました!

私自身も実践したこと何度もあり効果体験済です。

 

実践!3日間酵素ドリンクダイエットのやり方

お水の入ったコップを持った女性

なるべく誰でも出来るような3日に設定してダイエットスケジュールを2つ用意しました!

自分の目的に合いそうなほうを選んで無理せず実践してみてくださいね!

 

楽に、3日で1.5~2キロ痩せたい人は夜置き換えがオススメ!

※毎食、食前に酵素ドリンクとお水を摂取する。

1日の水分摂取量は2~2.5ℓ摂取するとオススメ。

酵素ドリンク夜置き換えダイエットスケジュール

~1日目・夜置き換え~

【メニュー】

朝食 玄米(お茶碗7割)、味噌汁(大根、豆腐)、納豆(しょうゆのみ)、かぼちゃの煮物

昼食 玄米(お茶碗7割)、味噌汁(わかめ、豆腐)、大根とトマトのサラダ、めかぶ

夜食 酵素ドリンクとお水のみ

 

~2日目・夜置き換え~

【メニュー】

朝食 玄米(お茶碗7割)、味噌汁(なめこ、豆腐)、納豆(しょうゆのみ)、里芋の煮物、ひじき

昼食 玄米(お茶碗7割)、味噌汁(じゃがいも)、緑黄色野菜中心のサラダ(ドレッシングはカロリーオフのもの)

夜食 酵素ドリンクとお水のみ

 

~3日目・夜置き換え~

【メニュー】

朝食 玄米(お茶碗7割)、味噌汁(大根、豆腐)、納豆(しょうゆのみ)

昼食 玄米(お茶碗7割)、豆乳スープ(無調整豆乳、小松菜、ニンジン、味噌、シナモン入り)

夜食 酵素ドリンクとお水のみ

 

今回は、私がよくやるときに食べるメニューを紹介しています。

具材は「まごはやさしい食」を考えられたものなら自分でメニューを考えてOKです。

ただ食べ過ぎは良くないので、食事量は限度は考えましょう。

また、作るのがめんどくさい人は、スーパーの手作りのお総菜コーナーで購入してくると楽ですよ!

 

3日で、2~3キロ痩せたい人は短期ファスティング!

ファスティングとは、食事を摂らず酵素と水分のみで過ごし体の毒素や老廃物をデトックスさせることです。

ファスティングを行う際に気を付けることは、胃腸に負担をかけないことが大切です。

そのためには断食を行う前後には、低カロリーで尚且つ胃にやさしい食事を中心とした「準備食回復食」という期間を過ごす必要がありますのでご了承ください。

 

※こちらも毎食、食前に酵素ドリンクとお水を摂取する。1日の水分摂取量は2~2.5ℓ摂取する。

酵素ドリンクファスティングスケジュール
~1日目・準備食期間~

【メニュー】

朝食 玄米お粥(お茶碗7割)薄味味噌汁(大根、豆腐、ほうれん草)

昼食 玄米お粥(お茶碗7割)薄味味噌汁(具なし)

夜食 玄米お粥(お茶碗7割)薄味味噌汁(具なし)

※毎食前酵素ドリンクを摂取

 

~2日目・ファスティング期間~

【メニュー】

酵素ドリンクと水のみで過ごす

酵素とお水で1日に2~2.5ℓを目安に摂取!

※酵素は使用する酵素ドリンクの利用方法を確認し1日摂取量を守りましょう。

 

~3日目・回復食期間~

【メニュー】

朝食 玄米重湯

昼食 玄米お粥(お茶碗7割)、薄味味噌汁(具なし)

夜食 玄米お粥(お茶碗7割)、薄味味噌汁(具なし)

 

酵素を効果的に飲むタイミングはここ!

実践している内容の通り、酵素ドリンクは、基本的に食前に飲んだほうが効果的です!

理由としては、お腹が空いている状態は、最初に胃に取り入れた成分を一番吸収すると言われているからです。

食前に酵素ドリンクを飲むことで、十分な吸収をしてくれるので効果が発揮されやすくなるのです。

 

3日間酵素ダイエット中やってはいけないこと!

夜置き換えダイエットもファスティングも両者とも以下のことに気を付けましょう。

  1. お酒やたばこは禁止
  2. ガムやジュースも避ける
  3. 必要摂取以上の酵素ドリンクの飲みすぎ
  4. 高カロリーなものは避ける(基本はまごはやさしい食)

これらは、酵素ダイエットの効果を半減させてしまう事柄になります。

万が一体調不良が出たら無理せず中断することや専門のトレーナーに相談することも大切です。

LINO
LINO

ルールも大事だし無理するのも絶対禁物!!

まとめ~酵素は正しく使えば必ず痩せる!

酵素ドリンクは、正しい知識をもってダイエットに取り入れることが出来れば、短期間でもきちんと健康的に痩せることは可能です。

そのためには、酵素ドリンクだけに頼ろうとする考えは辞めましょう。

 

短期間でも良いので、集中して食事内容のカロリーコントロールをすることや無理のない範囲でスケジュールを立てることも大切です。

今回紹介した2つのダイエット法は、慣れない人にとっては、最初は空腹感が嫌な方もいるかもしれませんが最初だけです!

 

しかし、体調によって行わないほうがいい人もいますので、今回ご紹介した3日間酵素ドリンクダイエットは、なるべく太っている以外は体が健康な方が行うのをオススメします。

普段、何か持病や体調面に不安がある方は、かかりつけの医師やダイエット専門のトレーナーなどに相談の上行うようにしましょう。

断食にオススメな酵素ドリンク
優光泉

優光泉の商品画像

ファスティングと言えば、「優光泉」と言われるぐらい有名です。
人気度、コスパ、品質、受賞歴、販売実績と完全返金保証もあるので安心です。
当ファスティングブログ管理人も愛用。

NMGF公式酵素Reborn
酵素ドリンクを飲んでいる女性のイメージ画像

今後、確実に期待の星!
最近、インスタやツイッターで話題沸騰中の【ファスティング専用酵素商品】
スティックタイプがあり持ち運びが可能でどこでも飲めるのが良いところ。
商品値段も通常の酵素ドリンクよりも、相当リーズナブルなのに品質も良好と文句なし。
安くて品質の高いものを探している方にオススメです。

ベルタ酵素

ベルタ酵素ドリンクの商品画像

こちらもファスティングで使われることの多いベルタ酵素。
飲みやすさや美味しいと口コミでは人気。
品質は良好ですが、販売実績・コスパを考えて3位にしました。
個人で好みは違うと思うので、自分に合いそうな商品を選ぶのがポイントです。

酵素ドリンク
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初めまして!当サイト運営しているLINOです。

仕事は、体と心のプロとしてセラピストをしています。

【資格】

日本治療協会会員

整体師

心理カウンセラー

【ご挨拶】

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今まで心や体の悩みを持つ人たちを合計【数千人近く施術やカウンセリングをしてサポート】してきました。

この経験を活かして、記事を読んでくれる読者さまにとって、役立つブログを目指し日々精進します!

今後ともハッピーブログライフをよろしくお願いします。

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コメント

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