酵素ドリンクはいつ飲むのがベストか?シーン別で徹底解説!

ホットの酵素ドリンクを飲んでいる女性の手元の画像 ファスティング
【断食・ダイエットに必須アイテム】

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酵素ドリンクは、今では一般的にも健康やダイエットのために使用される方も増えましたよね。

でも実際のところ、酵素ドリンクっていつ飲むのがベストなのか?

意外にわからないものですよね。

 

酵素ドリンクを飲むベストなタイミング【シーン別で徹底解説】

ホワイトボードで説明している講師の画像

今回は、酵素ドリンクを使用されることの多い、シーン別で飲むべきベストなポイントを徹底開設していきます。

 

断食(ファスティング)

一番酵素ドリンクで、使用される目的として多いのが断食ですよね。

食事を抜く代わりに、栄養を補うために酵素ドリンクが使用されます。

 

一定期間食事を抜くことで、体内の毒素や老廃物を徹底してデトックスすることが目的です。

断食のときに、オススメの酵素ドリンクを飲むタイミングは!

【飲むポイント】

  1. 準備食・回復食期間は、食前30分前
  2. 断食期間中は、一日の水分量を2~2.5ℓを目安に、水と酵素ドリンクを飲む

 

※食事30分前の理由は、空腹時は、体が栄養の吸収が高まっている状態のため、ここで酵素ドリンクを飲むことで効率的に栄養を摂取できる。胃腸の蠕動運動を高めてくれるので、食事での消化や吸収も助けてくれる。

 

セラピストのファスティングのやり方早見表
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半日断食(プチファスティング)

半日断食は、夕食を18時までに済まして、翌日の朝食を抜く18時間断食する方法です。

胃腸や内臓を休ませるのが目的ですが、酵素ドリンクを使用することで、腸内環境のデトックスをサポートしてくれます。

【飲むポイント】

  1. 毎食・食前30分前
  2. 半日断食、翌日の朝食時

 

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置き換えダイエット

一日三食のうちの一食を、酵素ドリンクに置き換えるダイエット法です。

一食のカロリーを大幅に抑えることが出来るのが置き換えダイエットのいいところです。

置き換える食事場面は、どこでもOKです。

【飲むポイント】

  1. 置き換える場面
  2. その他毎食前30分前

 

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日々の栄養を補うため

日々の生活に、酵素ドリンクを取り入れるだけの方法です。

一日の栄養で補え切れない部分を、酵素ドリンクでサポートすることが目的です。

ダイエットよりは、健康の意味として使用する人がやり方です。

【飲むポイント】

  1. 毎食前30分前
  2. 一日を通して水や酵素ドリンクで、合計2ℓ程度目安に飲む

 

酵素ドリンクの飲みすぎは気を付けて!

優光泉の商品写真

あくまでも、酵素ドリンクの栄養が豊富だからと言って、いっぱい飲めば健康やダイエットに良い訳ではありません。

 

当然、酵素ドリンクにもカロリーはあります。

飲みすぎてしまえば、太ってしまうこともありますよ。

 

使用する酵素ドリンクによって、一日の摂取目安は違うと思いますので、よく商品の説明を確認しておきましょう。

断食のような極端な食事制限を要する際は、食事からの水分摂取量が少なくなるので、必要摂取量も調整して飲みましょう。

 

酵素ドリンクは飲むタイミングよりも品質が重要!

酵素ドリンクと果物の画像

酵素ドリンクを飲むタイミングを意識するだけで、効果や結果が変わることもありますが…

もっと大切なことは、使用する酵素ドリンクの品質です。

 

特に、断食なんかに使用する場合は、必ず栄養価が高い品質の良いものを使用しなければ、食事の代わりの栄養を補うことも出来ませんよね。

他にも、安物の栄養価の低い酵素ドリンクには、添加物が入っているもの、カロリーが高いものもあるので、断食によるデトックスや、ダイエットにも悪い影響を与えてしまいます。

 

健康やダイエットの目的で使用するなら、酵素ドリンクにはこだわりましょうね。

 

ファスティングで飲むなら絶対オーガニック酵素ドリンク!
ファスティングで使用する酵素ドリンクは何が良いのか迷っていませんか?酵素ドリンクにも添加物が入っているものもあればオーガニックな完全無添加なものまで品質も様々です。そんな中、最もファスティングにもおすすめの商品をご紹介したいと思います。

自分の目的にあった方法やペースを選んで活用することが大事!

このように、酵素ドリンクの使用シーンは様々です。

シーンごとに、効果的な飲み方は変わりますが、基本的に間違った飲み方というのは特にありません。

 

飲みすぎや、品質さえ気を付けていれば、特に飲み方に不安やこだわる必要もないです。

今回ご紹介した酵素ドリンクの飲むポイントは、ひとつの参考にしていただけたらと思います。

 

断食やダイエットをする方は、無理せず自分のペースで取り組むようにしましょうね。

断食にオススメな酵素ドリンク
優光泉

ファスティングと言えば、「優光泉」と言われるぐらい有名です。
人気度、コスパ、品質、受賞歴、販売実績と完全返金保証もあるので安心です。
当ファスティングブログ管理人も愛用。

NMGF公式酵素Reborn

今後、確実に期待の星!
最近、インスタやツイッターで話題沸騰中の【ファスティング専用酵素商品】
スティックタイプがあり持ち運びが可能でどこでも飲めるのが良いところ。
商品値段も通常の酵素ドリンクよりも、相当リーズナブルなのに品質も良好と文句なし。
安くて品質の高いものを探している方にオススメです。

ベルタ酵素

こちらもファスティングで使われることの多いベルタ酵素。
飲みやすさや美味しいと口コミでは人気。
品質は良好ですが、販売実績・コスパを考えて3位にしました。
個人で好みは違うと思うので、自分に合いそうな商品を選ぶのがポイントです。

ファスティング酵素ドリンク
管理者【LINO】

似顔絵のオリジナルアイコンの画像

ハピブロ運営者のLINOです。ちなみに、アイコンは実物の100倍カッコよく描いてもらいました(笑)現在フリーランスで、整体院長・セラピスト・カウンセラー・レイキヒーラーとして活動中。心と体の悩みを持つ約5000人近い方をサポートしてきました。これからは、念願のブロガーとしても活動の幅を広げていきたいと思っています。目標は、100万PV(笑)

【資格】

  • 日本治療協会会員
  • 整体師
  • メンタルカウンセラー
  • 日本レイキセラピスト協会ヒーラー
  • 国際ウェルネス協会認定MRT応用過程終了

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