酵素ドリンクはいつ飲むのがベストか?シーン別で徹底解説!

ホットの酵素ドリンクを飲んでいる女性の手元の画像ファスティング

酵素ドリンクは、今では一般的にも健康やダイエットのために使用される方も増えましたよね。

でも実際のところ、酵素ドリンクっていつ飲むのがベストなのか?

意外にわからないものですよね。

 

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酵素ドリンクを飲むベストなタイミング【シーン別で徹底解説】

ホワイトボードで説明している講師の画像

今回は、酵素ドリンクが使用されることの多いシーン別で、飲むべきベストなタイミングやポイントを徹底開設していきます。

 

断食(ファスティング)

一番酵素ドリンクで、使用される目的として多いのが断食です。

食事を抜く代わりに、栄養を補うために酵素ドリンクが使用されます。

 

ファスティングは、一定期間食事を抜くことで、体内の毒素や老廃物を徹底してデトックスすることが目的です。

 

断食のときに、オススメの酵素ドリンクを飲むタイミングは!

【飲むポイント】

  1. 準備食・回復食期間は、食前30分前
  2. 断食期間中は、一日の水分量を2~2.5ℓを目安に、水と酵素ドリンクを飲む

 

※食事30分前の理由は、空腹時は、体が栄養の吸収が高まっている状態のため、ここで酵素ドリンクを飲むことで効率的に栄養を摂取できる。

また胃腸の蠕動運動を高めてくれるので、食事での消化や吸収も助けてくれます。

 

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半日断食(プチファスティング)

半日断食は、夕食を18時までに済まして、翌日の朝食を抜く18時間断食する方法です。

胃腸や内臓を休ませるのが目的の1つで、酵素ドリンクを使用することで、腸内環境のデトックスをサポートしてくれます。

 

【飲むポイント】

  1. 毎食・食前30分前
  2. 半日断食、翌日の朝食時

 

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置き換えダイエット

一日三食のうちの一食を、酵素ドリンクに置き換えるダイエット法です。

一食のカロリーを大幅に抑えることが出来るのが、置き換えダイエットのいいところです。

置き換える食事場面は、どこでもOKです。

 

【飲むポイント】

  1. 置き換える場面
  2. その他毎食前30分前

 

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日々の栄養を補うため

日々の生活に、酵素ドリンクを取り入れるだけの方法です。

一日の栄養で補え切れない部分を、酵素ドリンクでサポートすることが目的です。

ダイエットよりは、健康の意味として使用する人のやり方です。

 

【飲むポイント】

  1. 毎食前30分前
  2. 一日を通して水や酵素ドリンクで、合計2ℓ程度目安に飲む

 

酵素ドリンクの飲みすぎは気を付けて!

優光泉の商品写真

あくまでも酵素ドリンクの栄養が豊富だからと言って、いっぱい飲めば健康やダイエットに良い訳ではありません。

 

当然、酵素ドリンクにもカロリーはあります。

飲みすぎてしまえば、太ってしまうこともありますよ。

 

使用する酵素ドリンクによって、一日の摂取目安も違うと思いますので、よく商品の説明を確認しておきましょう。

断食のような極端な食事制限を要する際は、食事からの水分摂取量が少なくなるので、必要摂取量も調整して気を付けて飲みましょうね。

 

酵素ドリンクは飲むタイミングよりも品質が重要!

酵素ドリンクと果物の画像

酵素ドリンクを飲むタイミングを意識するだけで、効果や結果が変わることもありますが…

もっと大切なことは、使用する酵素ドリンクの品質です。

 

特に、断食なんかに使用する場合は、必ず栄養価が高い品質の良いものを使用しなければ、食事の代わりの栄養を補うことは出来ません。

 

他にも、安物の栄養価の低い酵素ドリンクには、添加物が入っているもの、カロリーが高いものもあるので、断食によるデトックスや、ダイエットにも悪い影響を与えてしまいます。

 

健康やダイエットの目的で使用するなら、酵素ドリンクにはこだわりましょう。

 

酵素ドリンク優光泉!断食ダイエットの効果や感想~使用方法から購入の流れまで【保存版】
ファスティングで使用する酵素ドリンクは何が良いのか迷っていませんか?酵素ドリンクにも添加物が入っているものもあればオーガニックな完全無添加なものまで品質も様々です。そんな中、最もファスティングにもおすすめの商品をご紹介したいと思います。

自分の目的にあった方法やペースを選んで活用することが大事!

このように、酵素ドリンクの使用シーンは様々です。

シーンごとに、効果的な飲み方は変わりますが、基本的に間違った飲み方というのは、特にありません。

 

飲みすぎや、品質さえ気を付けていれば、特に飲み方に不安やこだわる必要もないです。

 

今回ご紹介した酵素ドリンクの飲むポイントは、ひとつの参考にしていただけたらと思います。

断食やダイエットをする方は、無理せず自分のペースで取り組むようにしましょうね。

ファスティング酵素ドリンク
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SHOTA

1990年東京都出身。「一度きりの人生、色々なことに挑戦したい」と、26歳で脱サラ。退職後すぐ整体ボディケアサロンを独立開業!整体セラピスト&カウンセラー&ダイエットアドバイザーとして、体や心に悩む人たち約3000人以上の方をサポートしてきました!基本ぼっちでアニオタ。趣味は、スノボ、キックボクシングです。現在は、将来パソコン1台で海外を旅することを夢見て、ブログビジネスに挑戦中です!

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