そんな飲み方じゃ酵素ドリンクは効果がない。痩せない。

酵素ドリンクの飲み方を指導している女性の画像 ファスティング
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健康志向の方に愛されている酵素ドリンク!

でも、中には「飲んでも効果を感じない…飲んでも痩せない…」なんて言う人も多いんですよね。

酵素ドリンクを飲んでも効果を感じない人は、そもそも飲み方を間違っていることが多いんです。

そんな、酵素ドリンクを効果的に飲む方法を、わかりやすくまとめましたのでご紹介します。

 

失敗する人が多い酵素ドリンクの間違った飲み方

効果を感じない人が、よくやる間違った酵素ドリンクの飲み方はこの3つ!

間違った酵素ドリンクの飲み方
  1. 食事のバランスが悪い
    酵素ドリンクは、食事のカロリーを緩和してくれるものではありません。食事内容が高カロリーであれば太ってしまいます。
  2. 割り方が濃くしすぎ又は飲みすぎている
    水で割って飲む場合も、メーカーが推薦している分量よりも濃くして飲んでしまっていればカロリーが高くなってしまうため、健康的とは言えません。
  3. 添加物入りの高カロリーの酵素ドリンクを飲んでいる
    酵素ドリンクは、安い商品ほど添加物やカロリーが高い傾向にあります。健康のために使用する場合は、完全無添加で低カロリーなものを使用するようにしましょう。

 

酵素ドリンクの効果的な正しい飲み方や使用方法は

酵素ドリンクを効果的に使用するには、食生活を正しく整えることを前提に飲むことを話しましたが…

飲むタイミングや取り入れ方を意識するだけでも「健康やダイエット」の効果も一段と変わります。

酵素ドリンクの効果的な飲み方や使用方法
  1. 食事30分前
    吸収力の高い空腹感のときに飲むことで、効率的に栄養を摂取できるため、胃腸の蠕動も高まりやすく食事の消化と吸収を手助けしてくれます。
  2. 一食置き換え
    食事を一食抜く代わりに、酵素ドリンクを使用することで、一日のカロリーを大幅にカットできます。ダイエットの補助として使用できるのでオススメ。
  3. ファスティング
    一日丸々食事を抜く変わりに、栄養を補いながら、体内のデトックスを高めます。そのため、栄養価の高い酵素ドリンクが推薦されています。
  4. 一日水分摂取量を(2~2.5ℓを目安)
    普段、体内の水分が不足している人が多い現代人。水や酵素ドリンクなど、一日の体内の水分量を保つための補助として、酵素ドリンクを使用すると効果的です。

 

まとめ【せっかく飲むなら最低限のルールを守ろう】

このように、酵素ドリンクは「ただ飲んでいれば健康になる痩せる」という魔法の商品ではないんですよね。

普段から健康的な食事や生活に取り入れることで、栄養価の高い酵素ドリンクは、本来の健康やダイエットへのサポートとして役立つのです。

これから、酵素ドリンクで痩せたいと思っている方は、是非参考にしてみてくださいね。

断食にオススメな酵素ドリンク
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ファスティングと言えば、「優光泉」と言われるぐらい有名です。
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当ファスティングブログ管理人も愛用。

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スティックタイプがあり持ち運びが可能でどこでも飲めるのが良いところ。
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安くて品質の高いものを探している方にオススメです。

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こちらもファスティングで使われることの多いベルタ酵素。
飲みやすさや美味しいと口コミでは人気。
品質は良好ですが、販売実績・コスパを考えて3位にしました。
個人で好みは違うと思うので、自分に合いそうな商品を選ぶのがポイントです。

ファスティング
管理者【LINO】

似顔絵のオリジナルアイコンの画像

ハピブロ運営者のLINOです。ちなみに、アイコンは実物の100倍カッコよく描いてもらいました(笑)現在フリーランスで、整体院長・セラピスト・カウンセラー・レイキヒーラーとして活動中。心と体の悩みを持つ約5000人近い方をサポートしてきました。これからは、念願のブロガーとしても活動の幅を広げていきたいと思っています。目標は、100万PV(笑)

【資格】

  • 日本治療協会会員
  • 整体師
  • メンタルカウンセラー
  • 日本レイキセラピスト協会ヒーラー
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