ファスティング

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酵素ドリンクの作り方は全然簡単じゃない!失敗すれば腐るし最悪。

健康のためにファスティングのために、いま自家製の酵素ドリンクを作ろうとしている方もきっといますよね。 でも「ちょっと待った!」 もしもあなたが「酵素ドリンクは高いから手作りしよっ」なんて、軽い考えであれば一度考え直したほうが良い...
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酵素ドリンクの比較・ランキングサイトなんて当てにならない理由

健康のためファスティングに使用する酵素ドリンク選びには誰もが苦労しますよね。どの商品がおすすめなの?ランキングや比較サイトを見てもどこも順位がバラバラで当てにならない。今回は、あなたに合う酵素ドリンクの商品を選ぶ時のポイントをお教えします。
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回復食のおそばは栄養満点!飽きずに食べれるアレンジレシピ

ファスティングをすると絶対に耳にする回復食。 この回復食をしっかり行わないで暴飲暴食してしまうと、胃痛や吐き気などの体調不良やリバウンドの原因になってしまいます。 なので、どんな食事を食べるかが大事になっていくんですね。...
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ファスティングしても体重が増える!リバウンド原因と対処法!

「ファスティングでせっかく痩せたのにすぐ戻ったー太ったー」や「ファスティングしたのに逆に太った」なんてことが体験者にはよくあります。 でもこのようにうまく痩せないのには、すぐリバウンドしてしまうのにも何かしらの原因があることが...
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月曜断食は失敗すると痩せない!理由と成功するやり方ってなに?

関口賢による本で、一世風靡した月曜断食ですが、中には「痩せない!太った!」なんて口コミを見かけることもあります。 なぜ、 月曜断食しても痩せない人や太ってしまう人がいるのか? 私なりにまとめて解決策に繋がるやり方を出していますので...
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月曜断食に飲んでも良い飲み物って?飲んだらダメなのは?

断食ブームの中、月曜断食という関口賢さんが考案された方法が女性にも人気で行われている方も多いですよね。 でも月曜断食中の飲み物は何飲べば良いの?と疑問を思う方もいますよね。 今回は、月曜断食だけでなく断食によく飲まれる飲...
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プチ断食1日でも効果あるの?やり方次第で失敗する人続出!

よく名前を聞くプチ断食ですが、「取り組みやすくて痩せる」と女性に人気の健康ダイエット法です。 しかし断食って聞くと、 「ちょっと怖いな」 「断食なら1日ぐらいなら頑張れそうなんだけど。でも1日じゃ効果ないよ...
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半日断食3日目に宿便スッキリして超爽快気分になった話

私は、普段からセラピストをしていることもあり「健康のプロとして情報や施術を提供」していますが、プライベートでも大の健康オタクとも言えます。 今まで話題のファスティングや半日断食など、あらゆる健康法は勉強して自ら体験もしてきまし...
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プチ断食ヨーグルトは正しいやり方を知らないと痩せない!準備食と回復食が成功する鍵

プチ断食にヨーグルトか。 名前を聞いただけで、いかにも「健康や美容に良さそう、ダイエットに良さそう」な匂いがプンプンしますね。 乳酸菌が「体に良い」と覚えさせられた私たちにとってヨーグルトは健康食品のひとつですよね。 ...
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月曜断食中のコーヒーは体調不良の原因に?安全に飲むための3つの方法

関口賢さんが考案された月曜断食法という健康ダイエット法。 月曜に断食をするシンプルなもので、世の痩せたい女性が「取り組みやすい」と行う人が多いですよね。 しかし、断食中の基本的なルールはシビアなものでコーヒーなどの刺激物は本来NGで...