断食

断食(ファスティング)は、まだまだ科学的に効果を証明できるものではありません。

あくまでも、断食をしていく上での参考資料の一つの情報としてお読みください。

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月曜断食中の好転反応のメカニズムと5つの対処法まとめ!

絶食期間が短い月曜断食でも、好転反応による体調不良を感じる方はいるようです。そんな不安を少しでも取り除いて月曜断食を安心して行うために、今回は好転反応のメカニズムと万が一起きてしまったときの対処法をまとめました。
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月曜断食後のリバウンドの原因!やりがちな間違った行動と解決策

「せっかく月曜断食して痩せたのに…。また太ってしまった…。」 このように、月曜断食後リバウンドしてしまう人は多いようです。 断食系ダイエットを行っている人たち全般に言えることですが…。 リバウンドする人のほとんどは...
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ファスティング中の急激な眠気が出る原因!寝ても良いの?気を付けることは?

ファスティングをしたことがある人は、一度は【強い眠気】に襲われることありますよね。 「日中に、こんなに眠くなることなんて普段ならないはずなのに、どうしてだろう?」と不安になる方もいると思います。 でも実は、この眠...
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月曜断食は危険なのか徹底解説!初心者が気を付けるべきポイント抜粋

取り組みやすいダイエットとして話題の月曜断食ですが…。 中には、「危険じゃないの?身体に悪いんじゃないの?初心者にもできるの?」なんて不安に思う人もいるんではないでしょうか。 でも、これは月曜断食だけでなく断食全...
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半日断食のやり方が正しく出来てない人が多すぎる!?ココだけは気を付けろ!

〝ダイエットで痩せたい〟と意気込んでいた過去の自分は、いつも健康やダイエット番組を見ては挑戦していました。 でも、どれもこれも中途半端な結果で終わり、いつも挫折するのは当たり前でした。 そんなときに、ファスティングにハマ...
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月曜断食は失敗すると痩せない!間違った知識や成功するやり方を徹底解説!

関口賢による本で、一世風靡した月曜断食!成功して「痩せた」という人もいる中、「痩せない!太った!」なんて口コミも見かけることもあります。なぜ、月曜断食しても痩せない人や太ってしまう人がいるのか?原因と解決策に繋がるやり方をご紹介します。
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月曜断食に飲んでも良い飲み物と悪い飲み物

断食ブームの中、月曜断食という関口賢さんが考案された方法です。 ダイエットとして、女性にも人気で実際に行われている方も多いですよね。 でも、月曜断食中の飲み物は何飲べば良いのか疑問を感じる方も多いと思います。 今回...
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月曜断食中のコーヒーは体調不良に?理由と安全に飲むための絶対条件を解説

関口賢さんが考案された月曜だけ断食する健康ダイエット法。でも、月曜断食中って「コーヒーは飲んでも良いのか?」疑問を持つ方もいますよね。今回は、効果を下げずにコーヒーを飲める気を付けるべきポイントをまとめました。
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【月曜断食やり方】実践結果と効果的な方法もやってみた!2週間で3キロ痩せ

月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる! 関口賢による著書で有名ですよね。 名前の通り月曜に断食を行う健康法です。 今回は、最近太り気味の私の友人に、2週間この月曜断食を続けてやってみてもらいました。 1週...
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