断食

断食(ファスティング)は、まだまだ科学的に効果を証明できるものではありません。

あくまでも、断食をしていく上での参考資料の一つの情報としてお読みください。

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月曜断食中の好転反応のメカニズムと5つの対処法まとめ!

絶食期間が短い月曜断食でも、好転反応による体調不良を感じる方はいるようです。そんな不安を少しでも取り除いて月曜断食を安心して行うために、今回は好転反応のメカニズムと万が一起きてしまったときの対処法をまとめました。
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月曜断食後のリバウンド!やりがちな間違った行動と解決策!

「せっかく月曜断食して痩せたのに…。また太ってしまった…。」 このように、月曜断食後リバウンドしてしまう人は多いようです。 断食系ダイエットを行っている人たち全般に言えることですが…。 リバウンドしてしまう人のほと...
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産後ファスティングは、体に良くない?安全に行うやり方は?

女性の多くが、妊娠中に体重が増えたり体型の変化を感じていると思います。 妊娠中はしっかりと食べて、お腹の中にいる赤ちゃんに栄養を届けなくてはいけませんよね。 なので、体重が増えてしまうのは仕方ないのですが、「産後のダイエ...
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ファスティング中の急激な眠気が出る原因!寝ても良いの?気を付けることは?

ファスティングをしたことがある人は、一度は【強い眠気】に襲われることありますよね。 「日中に、こんなに眠くなることなんて普段ならないはずなのに、どうしてだろう?」と不安になる方もいると思います。 でも実は、この眠気はファ...
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ファスティングで見られる貧血の原因と対処法!

ファスティングをしているときに、意外と多いのが「貧血」ではないでしょうか。 めまいや立ちくらみなど、中には思考がうまく回らないなど体調不良を感じる方は少なくないようです。 ひどくなると、日常生活に支障をきたしてしまうこと...
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セラピストのファスティングのやり方早見表!これ見ればすぐ始められる

「ファスティングをしよう!」ってなったとき、【簡単にやり方や流れがある早見表】のようなものがあったらいいなと思いませんか? ファスティングについての記事は多いですが、文章が長く説明も難しくて結局イメージがしにくい記事が多いんで...
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月曜断食をやってみて結構しんどかったところとデメリット!

ちょっと前に、月曜断食が流行っていましたよね。 でも実際やってみると、しっかり痩せることは出来ましたが、通常のファスティングとは、まったくやり方なので「やりにくい」と感じる部分も正直ありました。 良食日のメニューが、バラバラ...
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優光泉VSベルタ酵素VSファストザイム比較!ファスティングにおすすめは?

ファスティングには、必須アイテムなのは酵素ドリンクです。 でも、酵素ドリンクにも様々な種類があるので、どれを購入していいか分かりませんよね。 商品によっては、値段も栄養価も特典も違います。 また、ファスティング絶食...
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月曜断食は危険なのか徹底解説!初心者が気を付けるべきポイント!

取り組みやすいダイエットとして話題の月曜断食! 中には、「危険じゃないの?体に悪いんじゃないの?初心者にもできるの?」なんて不安に思う人もいるんではないでしょうか。 でもこれは、月曜断食だけでなく断食全般に言えることです...
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