1週間バナナダイエットしてみた結果は2キロも痩せました!

バナナの画像 ダイエット

皆さん、バナナ置き換えダイエットは知っていますか?

私も過去に、このバナナ置き換えダイエットを1週間実践してみたところ、お通じがしっかり出るようになって代謝が上がったのか、-2キロも痩せた経験があります。

 

そんなバナナ置き換えダイエットをやってみた感想や、詳しいやり方を今回はまとめてみました。

※基本的にダイエットは、体がある程度健康状態にある方がするものです。何か持病などある方は、むやみ行うのは辞めて、専門家へ相談しましょう。

 

スポンサーリンク

バナナダイエットのやり方は簡単!朝食をバナナ1本とお水に変えただけ!

バナナ

バナナダイエットは、朝食、昼食、夕食のどこで置き換えるかで、メリットやデメリットは変わります。

一度、夕食をバナナに置き換えて試したことはありますが、私は夕食だと、どうしてもお腹が空きやすく我慢するのが大変だったので、朝食にしました。

 

しかし、夜は一番太りやすい夕食のカロリーを抑えらることがあります。

空腹感に耐えること我慢することに苦でない人にとっては、夕食を置き換える方が痩せやすいと思うので、オススメです。

 

私は朝食を置き換える方が、しっかり効果が出たので、体にもしっくり来ましたけどね。

特に、朝は忙しい時間に、ごはんを作らなくて済むので、朝食バナナ置き換えダイエットはオススメです。

実際、朝食をバナナとお水だけのダイエットは、想像していたよりも、お腹も膨れて満足して行うことが出来ました。

 

バナナダイエット始めたい人はこちらもどうぞ↓

バナナ置き換えダイエットの本来の目的!失敗しない正しいやり方とは
朝バナナダイエットなんてものをよく耳にしますが、本当のところ、「バナナなんかでダイエットに効果あるの?」なんて半信半疑の...

朝食バナナ置き換えダイエット【3日目】お通じが出た

中間報告からです。

 

実際してみた感想と体重結果

朝食バナナ置き換えダイエットを実践して2日ぐらいは、とくに目に見えた変化はなかったです。

3日目の朝ぐらいに、なんと、いつも以上のお通じが出るようになりました。

 

もともとそこまで、ひどい便秘体質でもない私ですが、一度に出るお通じの量が少ないことには、悩んでいたことがありました。

それが、バナナダイエットをして3日目にして、久々に満足するしっかりとした、お通じが来たんです。

ここらへんから、お腹がスッキリするような感覚も増えましたね。

実践前体重3日目の朝
64.6キロ63.8キロ

-800グラム!

3日目で、このペースは早いのか、遅いのかはわかりませんが、もともとの体重差でも変わってくると思います。

自分の体重で、これぐらい痩せればいいほうかもしれませんね。

 

【朝食バナナ置き換えダイエット5日目】バナナに飽きる

中間報告です。

 

実際してみた感想と体重結果

予想はしていましたが、5日目にして、バナナの味に飽きてしまいました。(笑)

1週間ぐらいであれば、頑張れば我慢も出来ますが、せっかくなんでストレスなくダイエットに取り組みたいので、この日からプレーンヨーグルトをバナナにかけて、ちょい足ししてから食べるようにしました。

バナナとヨーグルト

やっぱりヨーグルトとバナナの組み合わせは、神ですね。

ヨーグルトも選べば、脂肪もゼロのもあるので、乳酸菌効果がプラスされて、さらにお通じ効果も上がります。

 

3日目から毎日朝のお通じも良いので、5日目には随分とお腹がスッキリした感じが、実感出来ました。

実践前体重5日目朝の体重
64.6キロ63.2キロ

-1.4キロ!

なかなか調子は良いようです。

5日でこれぐらいのペースで痩せれたら文句なしですね!何よりお腹の調子が良い!

普段三食きっちり食べてるときは、やっぱり胃腸も休まず働いてくれているので、こうして置き換えダイエットをすると、普段胃腸って疲れているんだなと実感しました。

 

お腹の調子良好【朝置き換えバナナダイエット最終日】

最終日報告です。

 

実際してみた感想と体重結果

こうして朝食バナナ置き換えダイエットを1週間やってみて思ったのは、ダイエットなのに全然苦にならなかったことですね。

途中で、味に飽きてしまう場面はありましたが、今回置き換える食材がバナナだったんで、アレンジが効きやすく良かったです。

 

ネット情報では、焼きバナナにしても効果があると言われていますが、バナナに含まれる酵素が減ってしまうので、出来るだけ生のほうが、腸内環境を整えるには良いと思います。

実践前体重1週間最終日の朝
64.6キロ62.8キロ

-1.8キロ!

1週間で、体重も自然と約2キロほど痩せましたが、痩せたことよりも、お通じがしっかり出るようになったことが、私の中では一番嬉しい場面だったなと思います。

なんだかんだで、お通じがしっかり出ていないのが続くと、痩せにくい体質になります。

 

バナナ置き換えダイエットは、そんな胃腸の体質改善から痩せる体作りには、もってこいの健康的なダイエット法です。

是非、普段お通じが良くない人で、痩せたい方は効果があるかもしれないので、オススメですよ。

 

健康的に、すぐに痩せる結果を出したい方は、ファスティングもオススメ↓

食べるファスティング【我慢せずに痩せたい初心者向け!】
すぐ痩せられる「食べないファスティング」は人気ですが、断食はちょっと怖いなって方もいますよね。そんな方のために当サイトではオリジナルで「食べるファスティングダイエット」という方法もご紹介してます。食事をしっかり食べれて健康的に安心して痩せたい方におすすめです。
置き換えダイエット・オススメ順
酵素ドリンク置き換えダイエット

置き換えや断食系のダイエットでは、定番とも言える酵素ドリンクダイエットを一位にしました。
実際に私も定期的にやっていて成功経験があるからこそ推せるダイエット法です。
酵素ドリンクは、他の置き換えで使われる食材や飲料水よりも、圧倒的に栄養価が高く、安全性にも優れているからです。

プロテイン置き換えダイエット

女性はもともと筋肉量が少ない傾向にあります。
置き換えダイエットでは、カロリーを大幅に抑えて痩せることは出来ますが、どうしても筋肉も落ちやすいのがデメリットです。
そんな女性の筋肉量を最低限落とさずに取り組めるプロテインダイエットは、女性には特にオススメです。

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

フルーツ青汁による置き換えダイエットは、流行っています。
しかし、3位にしたのは定期コースだと6カ月は最低でも利用する必要があるので、長い目で健康やダイエットを継続して目指したい人向けだと思います。
単発購入ですと割引はありませんが、短期間のみの利用も出来るので、費用に余裕がある方はオススメです。

ダイエット
スポンサーリンク
linoをフォローする
ハピブロ

コメント