休み明けの仕事が怖いと感じる心理!安心して過ごすための3つの秘訣

休み明けの仕事が怖いと悩んでいる頭が燃えている男性の画像仕事

「休み明けに仕事がまた始まるのが怖い」って方いますよね。

自分も会社員時代は、月曜日の朝は憂鬱になることが多かったです。

 

どうしても、休みが充実しているほど、「永遠に休みなら良いのに…。」なんて考えてしまいますよね。

今回は、休み明けの仕事が怖く感じる心理的な要因や、安心して過ごせるようになるための3つの秘訣をご紹介していきます。

 

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休み明けの仕事が怖いと感じる心理

人それぞれで、休み明けの仕事が怖いと感じるときはあるでしょう。

でもそれなぜかと言うと、答えはシンプルなんです。

 

今の仕事が嫌いだからです。

 

でも、当然っちゃ当然ですよね。

仕事が好きなら、別に何も恐れる必要ないですしね。

 

もちろん、どんなに好きな仕事だったとしても、休み明けは気分の切り替えが難しいもの。

「もう一日ぐらい休みたいなー」なんて欲がでることもあるでしょう。

でも、仕事が怖いは話が別です。

 

それほど、今の仕事に嫌なことがあるってことですよね。

 

例えば、

  • 嫌い、または苦手な上司や同僚がいる
  • 仕事に追われている
  • ミスが続いている
  • 残業が毎日続いている

こんな感じで、何か仕事に行きたくない何かがあるはず。

 

だから怖いんですよね。

それって、今の仕事の環境が嫌いなんです。

 

こうした心の中で、何か仕事に対する不安や不満だけでなく恐怖心まであると、休み明けの仕事ほど現実を受け入れたくない気持ちになることは多いんです。

 

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仕事に恐れない安心して過ごせるようになる3つの秘訣

毎週のように、休み明けの仕事に憂鬱になっていれば、身体も心も持たないですよね。

それなら、今の仕事の嫌な部分を消せるように、安心して過ごせるためにできることをした方が良いに決まっている。

 

今回は、そんな怖いぐらい嫌な仕事の環境から安心して過ごせるようになるための3つの秘訣をご紹介していきます。

 

身近な人に相談する

自分の悩みを身近な人に知ってもらえることって、とても安心に変わりますよね。

とくに、悩んでいるのが職場であれば、職場の人に相談して自分の気持ちを知っておいてもらうことも大事。

 

一人で抱え込んでいると、やっぱり視野も狭くなりやすいので、人と話す機会を増やすことが良いでしょう。

自分の悩みを打ち明けることで、何かあったときに助けてくれる存在も増えます。

 

こういった安心した環境作りには、同じ環境下にいるような味方を増やすことは大切なんです。

 

問題解決を試みる

仕事の何が嫌なのか、不満なのか、怖いのかノートにでも書き出してみましょう。

そして、何か一つでも良いので解決できそうなことは、解決できるように動きましょう。

 

悩みの種が一つでも消えると、それだけでも不安や恐怖感は減ります。

一つ一つ悩みと向き合い解決していくことで、徐々に自分にも自信が付いてくるので、ストレス耐性も付いてきます。

 

こういった問題をきちんと向き合い解決できることを増やしていくことは、今後も何かあったときに役立つスキルなのでおすすめです。

一人で何もできないときは、人の助けを頼らなければならないときもあるので、人にも相談してみましょう。

 

転職する

今の仕事にこだわりがないのであれば、転職してしまった方が良い環境に変えられます。

もちろん、次の職場が素敵な場所とは保証はないですけどね。

 

でも、もしも今の嫌な職場に居続けても、良い方向に変わっていくかに保証はないですよね。

今すぐにでも環境を変えたいのなら、新しい環境に飛び込むような行動をするしかないときもあるんです。

 

怖くなるほど嫌な仕事を続けていくことにメリットはない

怖いと感じるまでのストレスがかかっている仕事を続けていても、正直メリットなんてないでしょう。

メリットとして言えるのは、生きていくためのお金が手に入るぐらいじゃないですか?

 

でも、生きていくためのお金なら、別に今の仕事じゃなくてもいいですよね。

 

休み明けの度に、恐れを感じるほどの仕事を続けていれば、以下のようなリスクもあることを知っておきましょう。

嫌な仕事を続けていくことのリスク
  • ストレスで体調を崩す
  • ストレスでイライラしやすくなる
  • 仕事に対するトラウマが増える
  • プライベートまでつまらなくなる

 

まぁ、当然ですよね。

ちょっと我慢するぐらいでなんとかなっている仕事なら良いですが、仕事に行くのが怖いと思うレベルは異常です。

 

その場から逃げれるなら、すぐにでも逃げて新しい環境に飛びこむ方が気持ちが楽になることは多いでしょう。

 

でも恐らく、仕事が怖いぐらいストレスになっているのに辞められない人って、単純に辞めるの一言が言い出せないタイプじゃありませんか?

人手不足な職場だったりすると、辞めるのも周りに迷惑をかけると罪悪感を感じて言い出しにくいとかもあると思います。

 

そんなときは、退職代行も視野に入れた方が良いでしょうね。

依頼すると、自身の代わりに退職手続きをしてくれます。

 

とにかく、どんな手を使ってでも自分の身を守る行動を優先することが大切なんです。

 

退職代行も業者によって、実績や金額も違います。

コスパ良く失敗しない安心な業者ですと、【退職代行ガーディアン】が有名です。

仕事を辞めたいのに辞められずに悩んでいるなら、一つの参考にしてみてください。

今後の人生を仕事で潰されないためにも、今のストレスになっている仕事を辞めてみる。

勇気を持って辞めてみたら、今よりも環境が良さそうな職場を探してみる。

 

たったこれだけです。

一番良い仕事の選び方は、自分が一度でもやってみたかった仕事などあれば、勇気を出して挑戦してみると、やりがいも見つかるようになるかもしれませんよ。

 

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まとめ

毎週のように、休み明け仕事が怖いと感じているなら、今後も相当なストレスがかかることが予測できる。

そんな環境を過ごしていけば、きっと良いことなんて何もないですよね。

 

自分の人生を犠牲にしてまで、無理して仕事を続ける必要もないんです。

自分の行動次第で、いつでも今の嫌な仕事からは抜け出せます。

 

いっそのこと辞めてしまって、新しい環境に飛びこんだ方が自分にとって良い環境になるかもしれません。

行動しなければ環境は何も変わらないことが多いので、何を大切していくべきか一度考えてみましょう。

 

この記事が、少しでも仕事を怖いと思う環境から抜け出せるきっかけになれば幸いです。

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管理者
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30代突入のアラサー男子。「一度きりの人生、色々なことに挑戦したい」と、20代で脱サラ。退職後すぐセラピストとして独立し、体や心に悩む約3000人以上をサポート。現在は、サロン経営・ブロガー・ライターなど幅広く活動中。将来の夢は、このショーブログを月間100万PVにさせブログを書きながら世界一周すること!ありのままを意識した記事なので、たまに口悪くなりますが、ついつい気になっちゃうような情報をブログで発信しています。

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